VERİM 8 porsiyon
MADDELER yapar
1/2 kiloluk hindi kahvaltı sucuk köftesi 1/2 Lirası% 93 yağsız yer hindi 1 /3 su bardağı kıyılmış soğan 1 diş sarımsak, kıyılmış 3/4 bardak doğranmış kırmızı biber 1-1 /2 su bardağı çok amaçlı un 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber 1 su bardağı yağsız (kaymağı alınmış) süt 3 /4 su bardağı kolesterol içermeyen yumurta yerine 1 su bardağı (4 ons) parçalanmış az yağlı Kaşar peyniri 1/2 cup (2 ons) parçalanmış yarı yağsız mozzarella peyniri 1/2 su bardağı hazırlanmış pizza sosu HAZIRLANIŞI:
. Zemin hindi, soğan ve tava için sarımsak ekleyin. Orta ateşte pişirin türkiye artık pembe olana kadar. Şişman boşaltın. Biber ilave edin. Bir kenara koyun. Kapta un, tuz ve pul biber birleştirin
. Başka bir kapta süt ve yumurta yerine birleştirin; Pürüzsüz kadar un karışımı içine fırçalamak. Hazırlanan pişirme kabına dökün. Üstünden serpin sosis karışımı. Cheddar ve mozzarella peynirleri serpin. Bake, 21 ila 23 dakika ortaya ya kadar kabarık ve altın kahverengi. Servisten önce 8 dikdörtgenler halinde kesin. Bu arada YÜKSEK 1 dakikada mikrodalga pizza sosu
. . Pizza BESLENME BİLGİ: En 1 çorba kaşığı pizza sosu ile her dikdörtgen
Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1 yemek kaşığı salça Fiber 1 g Karbonhidrat 24 gr Kolesterol 48 mg Doymuş Yağ 4 gr Toplam Fat 11 ile 1 Pizza dikdörtgen Yağ adlı g Kalori% 34 Kalori 283 Protein 22 g Sodyum 544 mg DİYET DÖVİZ: Yağ 1 Meat 2 Nişasta 1-1 /2