Piquant Ahududu Sos VERİM ile Piquant Ahududu Sauce

Tavuk Tavuk 4 porsiyon
MADDELER yapar
4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü (yaklaşık 6 ons her) * 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber 1-1 /tavuk köfteleri varsa 2 çay kaşığı tuzsuz tereyağı 1-1 /2 çay kaşığı zeytinyağı 1/2 su bardağı azaltılmış sodyum tavuk suyu 2 çorba kaşığı balsamik sirke 2 çay kaşığı hazır hardal 1/4 fincan çekirdeksiz ahududu reçeli *, 8 cutlets (yaklaşık 1- yerine 1/2 pound). HAZIRLANIŞI:

tuz ve karabiber serpin tavuk. . Orta-yüksek ateşte yapışmaz tavada Isı tereyağı ve zeytinyağı tavuk ekleyin
; Tavuk artık merkezi pembe kadar, bir kez çevirerek, 10 ila 12 dakika pişirin. Tavuk çıkarın; sıcak tutmak tavuk suyu, sirke ve hardalı karıştırın
.; kaydırmak için ekleyin. Sos yarı yarıya azalır kadar orta-yüksek ateşte pişirin. Ahududu reçeli ekleyin; reçel eridi ve sos 1/3 fincan inene kadar pişirmeye devam edin. Tavuk sosu Serve
Bu tarif görünür. Tavuk BESİN BİLGİLER: Porsiyon Boyutu: sos Sodyum 4 çay kaşığı 432 mg Protein 26 gr lif iz g Karbonhidrat 15 gr Kolesterol 71 mg Doymuş Yağ 2 g 1 tavuk göğsü Yağ% 21 Kalori 216 DİYET DÖVİZ Toplamı Yağ 5 gr Kalori: Et 3 Nişasta 1