Ayran Oven

Ayran Fırın Fried Chicken VERİM 1-1 /2 su bardağı ayran 1 çorba kaşığı artı 1 çay kaşığı sarımsak tozu, düşük yağlı, tuz 2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 2 çay kaşığı bölünmüş
yaklaşık 8 porsiyon
MADDELER yapar, çay kaşığı kurutulmuş bölünmüş 1 adaçayı 1 tatlı kaşığı kırmızı biber 1/2 çay kaşığı karabiber 2-1 /2 £ tavuk parçaları, cilt kaldırıldı Yapışmaz pişirme * 1/4 su bardağı çok amaçlı un * Panko ekmek kırıntısı hafif, gevrek 1-1 /2 su bardağı ekmek kırıntısı Panko sprey Japon tarzı ekmek kırıntıları. Bunlar en süpermarketler Asya koridorda bulunabilir. Baharatsız kuru ekmek kırıntısı ikame edilebilir. HAZIRLANIŞI:

iyice karışana kadar büyük bir kapta ayran, 1 çorba kaşığı sarımsak tozu, tuz, 1 çay kaşığı kekik, adaçayı, biber ve biber çırpın. Tavuk ekleyin; kat açın. . Kapak ve buzdolabına en az 5 saat veya gece boyunca 400 ° firinda
; F. Folyo ile Hat 2 pişirme yaprak; pişirme spreyi sprey. Bir kenara koyun. 1 çay kaşığı sarımsak tozu ve geniş sığ bir kapta 1 çay kaşığı kekik, kalan galeta unu, un birleştirin
. Aşırı kapalı damla izin, ayran karışımından tavuk çıkarın. Coat tavuk parçaları kırıntı karışımı ile bir defada bir. Fazla kırıntısı silkeleyin. Hazır kabartma yaprak üzerine yerleştirin; 10 dakika bekletin. pişirme spreyi ile tavuk parçaları
Sprey üstleri. Yaklaşık 50 dakika pişirin ya da tavuk altın kahverengi ve suları kez çevirerek ve pişirme süresi yarıya sprey
Bu tarif görünen ek pişirme ile püskürtme, seffaf olana kadar. Tavuk BESLENME BİLGİ: Sodyum 748 mg Protein 34 gr Fiber <1 gr karbonhidrat 14 gr Kolesterol 102 mg Doymuş Yağ Yağ% 17 Kalori 241 DİYET DÖVİZ 1 gr Toplam Yağ 4 gr Kalori: Et 3 Nişasta 1