Tereyağı Limon Maydanoz VERİM ile Tereyağı Limon Parsley

Izgara Balık Izgara Balık 6 yemek kaşığı yoğurt bazlı diyet margarin 3 yemek kaşığı ince doğranmış maydanoz 1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon kabuğu rendesi 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı kurutulmuş
6 porsiyon
MADDELER yapar biberiye gibi orfoz, balığı ya da herhangi bir yağsız beyaz balık yapışmaz pişirme 3 orta limon sprey olarak 6 (6 ons her) balık filetosu, yaprakları, HAZIRLIK yarıya: orta-yüksek ısı

ısıtın ızgara. Pişirme spreyi ile kaplayın soğuk ızgara raf; ateşte koyun küçük bir kapta margarini, maydanoz, limon kabuğu rendesi, tuz ve biberiye birleştirin
.; kenara pişirme spreyi ile
Coat balık.; ızgara üzerinde yerleştirin. Mangal, çıplak, 3 dakika. Çevirin; ızgara 2 ila 3 dakika daha uzun veya merkezde opak kadar. eşit her fileto üzerinde 1 limon yarısından itibaren suyu sıkmak, hizmet etmek
. Maydanoz karışımının eşit miktarda En
Bu tarif görünür. Balık BESLENME BİLGİ: Porsiyon ölçüsü: 1 çorba kaşığı sosu Sodyum 423 mg Protein 33 gr lif <1 g Karbonhidrat 2 g Kolesterol 63 mg Doymuş ile 1 balık fileto Yağ% 32 Kalori gelen Yağ 1 g Toplam Yağ 7 gr Kalori 211 DİYET TAKAS: Et 4