MADDELER
Cr é pes VERİMİ 8 porsiyon (pes her 2 cr é) yapar pes 2/3 su bardağı çok amaçlı un 2 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu 6 paket şeker yerine veya
1/4 su bardağı şeker 1/4 çay kaşığı tuz 1-1 /4 su bardağı yağsız (kaymağı alınmış) 1/2 su bardağı süt kolesterol içermeyen yumurta yerine 1 çorba kaşığı margarin eşdeğer, 1 çay kaşığı vanilya yapışmaz pişirme spreyi Dolum erimiş ve Topping 4 ons yağsız krem peynir, 1 paket (1.3 ons) yumuşatılmış çikolata fudge-aromalı şekersiz anlık puding karışımı 1-1 /2 su bardağı yağsız (kaymağı alınmış) süt 1/4 fincan tüm meyve çilek 2 yemek kaşığı korur Su 2 su bardağı taze gövdeli ve dörde çilek YAPILIŞI:
; orta-yüksek ateşte ısıtın. 2 yemek kaşığı sıcak tavaya dökün meyilli. Hemen pan tüm yüzeyine meyilli girdap ileri ve geri pan döndürün. 2 dakika veya cr é kadar pişirin 1, pe kenarında kahverengi ve üst kurudur. Dikkatle cr é açın; spatula ile pe ve daha 30 saniye pişirin. Transferi cr é soğutmak için mumlu kağıt pe. , Meyilli kalan gerektiği gibi pişirme spreyi ile tavayı püskürtme ile tekrarlayın. Ayrı cr é. Mumlu kağıt tabakaları ile pes, çikolata dolum hazırlamak yüksek hızda elektrikli mikser pürüzsüz kadar orta kase krem peynir dövmek için
; bir kenara koyun. Paketin üzerindeki kullanma talimatına göre yağsız süt ile çikolatalı puding hazırlayın. Yavaş yavaş krem peynir karışımına puding ekleyin; yüksek hızda 3 dakika da yendi., çilek sosunu hazırlamak pürüzsüz kadar büyük bir kapta reçel ve suyu birleştirmek için
. Çilek ekleyin; . ceket atmak cr é yüzeyi üzerinde eşit doldurma 2 yemek kaşığı çikolata sürün
; pe; sıkıca rulo. Cr é kalan tekrarlayın; pes. İki cr é yerleştirin, her tabakta pes. Her porsiyonda üzerinde 1/4 fincan çilek sosunu Kaşık. Istediğiniz gibi süsleyin. Hemen servis
Bu tarif görünür: Hamur işleri ve Crepes BESİN BİLGİLER: Porsiyon Boyutu:. 2 cr-ecirc; pes artı 1/4 bardak çilek tepesi Sodyum 374 mg Protein 8 gr lif, 1 g Karbonhidrat 27 gr Kolesterol 1 mg Doymuş 161 DIETARY DÖVİZ Yağ% 13 Kalori gelen Yağ <1 gr Toplam Yağ 2 gr Kalori: Meyve 2