MADDELER
yapar 1/2 su bardağı ince kıyılmış yeşil soğan 1-1 /2 çay kaşığı kurutulmuş kekik veya fesleğen 1/4 çay kaşığı tuz 1/8 pişmiş çay kaşığı karabiber 2 su bardağı spagetti noodle (pişmemiş 4 ons) 4 ons ufalanmış güneşte kurutulmuş domates ve fesleğen yaprakları veya .
;: Düz beyaz peynir yapışmaz pişirme Doğranmış kırmızı biber (isteğe bağlı) HAZIRLANMASI sprey iyi harmanlanmış kadar çırpın. Ispanak, yeşil soğan, kekik, tuz ve karabiber ilave edin. . Erişte ve beyaz peynir ilave edin 10-inç dökme demir veya pişirme spreyi ile sufle tava Sprey
. Orta ateşte ısıtın. Yumurta karışımı ekleyin ve 5 dakika pişirin ya da neredeyse kadar ara sıra karıştırarak, içinden pişirilir. 5 dakika ya da sadece hafifçe kahverengi ve set başlangıç kadar broiler 3 altında yerleştirin tava
. Broiler çıkarın. 4 takozlar halinde kesin. . Güveç &Yemekleri BESLENME BİLGİ: istenirse doğranmış dolmalık biber En her kama,
Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1 Frittata kama (doğranmış biber olmadan) Fiber 4 gr Karbonhidrat 26 gr Kolesterol 21 mg Doymuş Et 2-1 /2 Sebze 2 Nişasta 1: Yağ% 25 Kalori 254 Protein 20 gr Sodyum 762 mg DİYET DÖVİZ gelen Yağ 5 gr Toplam Yağ 7 gr Kalori