Turuncu Tarçın Pancakes

INGREDIENTS pişmemiş eski moda yulaf 2 bardak
2 su bardağı portakal suyu 1/4 su bardağı kepekli pasta unu hafifçe 1 çay kaşığı kabartma tozu 1/2 çay kaşığı kabartma tozu 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı tarçın 2 yumurta, dayak 1/4 bardak sivi yag 2 yemek kaşığı bal 2 çay kaşığı garnitür (isteğe bağlı) HAZIRLAMA için portakal kabuğu yapışmaz pişirme spreyi Düz yağsız yoğurt ve portakal dilimleri, rendelenmiş:

büyük bir kapta yulaf ve portakal suyu birleştirin. Kapak ve 30 dakika ya da gece boyunca buzdolabında bekletin. Yulaf karışımı içine un, kabartma tozu, kabartma tozunu, tuzu ve tarçın Sift
. Yumurta, yağ, bal ve portakal kabuğu ekleyin; pişirme spreyi ile sadece harmanlanmış.
Coat büyük yapışmaz kalbur veya tavada kadar karıştırın. Sıcak kadar orta-kısık ateşte ısıtın. Her gözleme için, sıcak kalbur üzerine 1/4 bardak meyilli kaşık. 2 ila 3 dakika veya kabarcıklar görünür kadar pişirin. Krep çevirin; krep hafifçe kızarana kadar pişirin. . Krep ve Gofretler BESLENME BİLGİ: yoğurt ve portakal dilimleri ile süsleyin, istenirse
Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 2 pancake (garnitür olmadan) Sodyum 403 mg Protein 7 gr lif 3 g Karbonhidrat 37 gr Kolesterol 71 Yağ% 40 Kalori gelen mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 13 gr Kalori 281 DİYET TAKAS: Yağ 2-1 /2 Nişasta 2-1 /2