Hangi gıdalar bir oğul beyin için iyi?

3 ve diğer iyi kaynaklardır. Balık, yüksek cıva düzeyleri içerdiğinden çocukların haftada iki porsiyon veya ton balığı az, sadece tüketmek gerekir Unutmayın

Tüm taneleri. Kepekli tahıllar arttı bağlı B vitaminleri ve folik asit, dopdolu olan Hafıza fonksiyonu. O yavaş yavaş ve sürekli enerji açığa çünkü tam tahıllı ekmek de beyaz ekmek koz. Bu çocuklar ve yetişkinler hem kan şekerini düzenler ve konsantrasyon ve uyanıklık iyileştirilmesi, daha uzun süreler boyunca enerjik kalmanıza yardımcı olur

Demir yönünden zengin besinler:. Yağsız kırmızı et, kuru meyve, kepekli tahıllar gibi demir gıdalar yüksek, kümes hayvanları ve baklagiller, enerji düzeyleri ve zihinsel uyanıklığı artırmak için gösterilmiştir. Çocuklar neredeyse yeterli demir açısından zengin besinler yemiyorum. Demir eksikliği kötü akademik performans aslında bu besin tuzak bir belirtisi [: Önleme kaynak] noktaya ciddi alt bilişsel işlevleri olabilir. Yemekte öğle yemeğinde bir kepekli fıstık ezmesi sandviç ve yalın bir hamburger biftek demir eksiklikleri savmak.
Know?

Çocuğunuzun en sevdiği Bazı gıdaların daha fazla zarar yapıyor olabilir iyi. Birkaç beyin busters şekerli meyve içecekler ve meyve suları, gazlı içecekler, trans yağ, işlenmiş öğle etler, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve rafine beyaz ekmek dahil Biz Çocuk Killing ediyoruz video Honey başlatın
. Bakkal Alışveriş