Çocuklar

onların küçük mideleri ile 10 En Snacks Çocuk
giriş için Kids

10 İyi Snacks 10 En mezeler, çocuklar bir oturuşta çok yemek olmayabilir, ama çoğu zaman yemek yapmak. Sorun genellikle şekerli abur cubur için mücadele edeceğiz, çocuklar sadece herkesin bildiği seçici yiyiciler değil, olduğunu. Hem onlar için iştah açıcı ve iyi aperatifler bulmak için sürekli bir mücadele var.

birçok çocuk okul sonrası aperatifler günlük kalori yaklaşık üçte birini almak için, bu nibbles dengeli bir kahvaltı kadar önemlidir, öğle veya akşam yemeği [kaynak: Iowa State University]. . Meyve

Doğal, tatlı ve sizin için iyi, meyve çocuklar ve veliler arasında popüler bir aperatif seçimdir: Neyse ki, biz çocuklar seveceksiniz 10 sağlıklı atıştırma fikirleri
10 var. Eski demişler gibi Tamam, belki gençler kadar beş günde gerekmez, ama çocuklar [kaynak: KidsHealth.org] günde meyve yaklaşık 1.5 bardak gerektirir.

Eğer daha iştah açıcı meyve, düşük yağlı, daldırma için sade yoğurt ile eşleştirerek denemek yapmak istiyorum. Ya da sıcak yaz gününde serin bir atıştırma için buzlukta bazı taze yıkanmış üzüm sopa

İPUCU
. Başka popüler bir alternatif meyve kurutulur. Etiket şeker gibi meyve için herhangi bir ek bileşenler, liste etmezse, besin değeri çok aynı kalır (ancak daha yüksek bir kalori yoğunluğu ile)
9:. Tahıl

Tahıl is a doldurma lif ve sağlıklı büyük bir kaynak. Ne yazık ki, çocukları seviyorum birçok tahıl şeker dolu. Tüketici Raporları, bazı markaların şeker içeriği araştırıldı ve Kellogg Bal smacks bir kase, bir camlı çörek [kaynak: Consumer Reports] kadar şeker kadar hizmet bulundu. Birçok diğer popüler çocuk hububat de eklendi tatlandırıcıların ağır miktarda vardı.

İyi haber Consumer Reports şeker ve besleyici hem de düşük gibi birçok çocuk odaklı tahıllar puan olmasıdır. Bunlar Cheerios'u (düzenli ve Bal Fındık çeşitleri), Kix ve Yaşam dahil

GERÇEK:. Fiber sindirimi yardımcı olur ve aynı zamanda daha düşük kolesterol yardımcı olabilir
8
. Fıstık Ezmesi

yağ oranı yüksek olmasına rağmen, fıstık ezmesi elyaf ve proteinin ile doludur. Çocuğunuz fıstık alerjisi varsa, bu çerez seçim sakınmak gerekir. Bu tür alerjiler, son yıllarda giderek daha yaygın hale gelmiştir, bu yüzden bu tür ağız ve yüz çevresinde döküntüleri olarak delil izlemek için önemlidir. Ama bazen daha ağır reaksiyonlar, acil tıbbi müdahale [kaynak: PBS] gerektiren zorluk nefes gibi, ortaya çıkar.

alerji bir endişe değilseniz, çocuklar graham kraker üzerine fıstık