gibi orada vardır sürece
Favori Yemekler 'Nasıl Kids içine Favori Yemekler
Giriş Sneaking Sağlıklı Malzemeler 10 İpuçları' Nasıl Kids içine Sneaking Sağlıklı Malzemeler için Your Kids Favori Meals

e küçük yaştaki çocuklar için önerilen seviyeleri üzerinde koyabilirsiniz bunu çok fazla yeme kılıç ve kalkan balığı gibi diğer balık ile karşılaştırıldığında civa düşük olduğu görülmektedir. 40 kiloluk çocuğun orkinos tüketimi fazla olmamalıdır can beyaz albacore her öbek ışık 11 gün ve beş hafta [kaynak: NRDC]. Çözüm? Senin ton balığı salatası içine sardalye karıştırın. Sardalya omega-3 yağ asitleri ucuz ve yüksek ve daha büyük balıklar çok daha düşük civa içeriği var.

kepekli tahıllar yararları gerçekten göz ardı edilemez. Onlar, kalp hastalığı riskini azaltmak kilo yönetimi ile yardımcı ve sağlıklı kemik gelişimi için sağlıklı kan ve magnezyum sağlıklı sindirim, demir için lif sağlamaktadır. Bunlar da genellikle inanılmaz sıkıcı çocuklar yemek için. Bununla birlikte, kendi diyetler içine bazı ekstra kepekli tahıllar gizlice yollar bir çift vardır. Sandviç kepekli pide yerine ekmek kullanmayı deneyin. Buğday makarna kepekli tahıllar porsiyon bir çift almak için en iyi yollardan biridir - çocuk inat ederseniz, düzenli rafine beyaz makarna ile biraz karıştırılarak başlayabilirsiniz. Patlamış mısır, yeterince şaşırtıcı, aynı zamanda bir bütün tahıl olduğunu. Kötü kötü gelirse Son olarak, ona ya da onun her zamankinden daha iyi bilmeden Çocuğunuzun en sevdiği çerezleri içine kepek biraz kayma olabilir.