Bazen, sadece bir sıkıcı açmak için basit bir hile alır eğlenceli biri haline yemek. Ancak, biz bu çerez nitrat içerebilir öğle etler, içerdiğini belirtmek gerekir. Nitrat etkili koruyucular, ancak hayvanlarda çeşitli kanser ile bağlantılı olmuştur. Bazı uzmanlar tamamen onları kaçınarak ve mağaza nitrat içermeyen et arıyor öneriyoruz. Eğer öğle etler katılmak Ama eğer, emin ve çocuklarınız da C ve E vitaminleri [kaynak: Haas] cömert dozlarda almak istiyorum.
Şimdi snack nitratlar tehlikeleri, zaman hakkında bilmek fikir. Bunun yerine aynı eski sandviç, ısırık büyüklüğünde sarar içine öğle eti yuvarlayarak deneyin. Ekstra lezzet için, roll-up içinde hardal ya da sokmak peynir dilimleri yayılan
İPUCU:.. Krem peynir Salam yerine öncesi satın mağazada iz karışımı monte çanta, evde kendi yapmayı deneyin. O çocuklar katılmak için eğlenceli bir etkinlik değil sadece, size tuz ve şeker içeriği kontrol etmenizi sağlar. Eğer bunun için iseniz, siz de kendi granola yapabilirsiniz. Mağaza önceden yapılmış olarak satın eğer lif büyük bir kaynak, granola da şeker yüksek olabilir granola, lezzetli yanı sıra -. Ve sağlıklı - malzemeler kurutulmuş meyve, çeşitli fındık dahil, şekersiz hindistan cevizi gevreği, fıstık, mini simit ve kabak çekirdeği veya Soyulmuş ayçiçeği tohumu İPUCU:. kalsiyum iyi bir kaynak, peynir de çok yönlüdür ve işler çocuk sevgi bol gider. Peynirli sandviç, ızgara gibi dil peyniri, popüler bir favori. Peynir ve kraker de bir dolum aperatif olduğunu. Ama mağaza satın peynir ve kraker paketlerini kaçının. Bu gerçek peynir ile yapılan olmadığını sürpriz olabilir, ama peynir yemek denir ne olmalıdır. Kraker ya da çok sağlıklı değil rafine beyaz unlar ile pişirilir. Bunun yerine, beslenme uzmanları, gerçek peynir ve tam tahıllı kraker [kaynak: Bohn] evde peynir ve kraker atıştırmalık bir şeyler hazırlamak öneririz. İPUCU: ızgara peynir sandviç sağlıklı sürümü için Tamam, bu yüzden sinemada çocuklarınızın patlamış mısır büyük bir küvet satın düşündüren değiliz. Değil tereyağı ve tuz sırılsıklam oluyor ama ne zaman, patlamış
popüler combo
eklediğiniz şeker hakkında endişeli değilseniz, çocuklar M & eklenmesini seveceksiniz; Ms veya çikolata.
, ceket yapışmaz pişirme ile tava ya da sandviç basın yerine tereyağı sprey ve beyaz yerine kepekli ekmek kullanın.
