Premenstrual Sendromu: İşaretler ve Belirtiler
Premenstrüel Sendrom: Belirti ve Semptomlar
İşte muhtemel belirti ve PMS belirtileri bir listesi aşağıda
:
Şişkinlik ve kilo kazanmak. Senin kot senin dönemi yaklaşırken sıkı hissediyor musun?
Gerginlik, anksiyete ya da ağlama nöbetleri. Eğer kendinizi stres veya aksiliklere karşı aşırı tepki buluyor musunuz? Eğer sadece döneminden önce kısa bir sigorta var mı?
Depresyon. Eğer herhangi bir nedenle üzgün hissediyor musunuz? Normal olabilir, bir veya iki gün için üzgün ya da mavi hissetmek, ama uzun bir süre için aşağı duygu klinik depresyon, ciddi, ancak birçok gençler, yanı sıra yetişkinler tarafından deneyimli ortak ruh sağlığı durumunun bir belirtisi olabilir. Depresyon gibi hiç uyku edememek yorgun hissediyorum ya da her zaman, uyku, ya da değil çok diğer belirtiler, nedenleri; Yeterince yemek yeme ya da aşırı; Bir çok zevk için kullanılan aktivitelere hiçbir sevinç duygu. Bir kişinin basıldığında Genellikle, bu ya da ilgili belirtiler birkaç yaşayabilir. Eğer bu belirtilerden herhangi birini veya daha fazlasını yaşıyorsanız, beklemek veya anne-babanız ve /veya bir sağlık profesyoneli ile konuşmak için çekinmeyin.
Meme hassasiyet. Dokunulduğunda göğüsler zarar mı? Sutyen rahatsız sıkı hissettiriyor mu?
Gıda istek. Eğer çikolata, patates cipsi ya da diğer gıdalar (özellikle tuzlu veya tatlı yiyecekler) mi istiyorsunuz?
Eklem veya kas ağrısı. Eğer bir şey?
Bulantı ve kusma gergin değil olsa bile acıyan duygu uyanmak musunuz. Miden olağandışı bir şey yeme değil olsa bile, üzgün hissediyorum mu?
Baş ağrısı. Do you adet öncesi dönemde baş ağrısı bir model var mı? Konsantrasyon ile
Trouble. Zor çalışma ya da sınıfta dikkat midir?
Yorgunluk. Eğer erken gün içinde yorgun hissediyor musunuz?
Eğer PMS belirtileri önlemek ya hafifletmek için yapabileceğiniz Sizin PMS Belirtiler
Things rahatlatmak eve ne zaman bitkin hissediyor musunuz:?
sağ yiyin. Bazı efektler tekme için bu bir kaç ay sürebilir, ancak aşağıdaki adımlar yapabilir fark şaşıracaksınız.
daha sık yiyin, ama bazı bölümleri daha küçük hale
diyet veya ek yoluyla olsun 1200 miligram kalsiyum günde tüketin. (Eğer çok fazla almayın emin olmak için bir sağlık profesyonel bakım veya ailenizle konuşun.)
diyet veya ek yoluyla olsun, magnezyum günde 200 miligram tüketin.
(sağlık profesyonel Page
[1] [2] [3] 
