Tana Fletcher ilk günlüklerinde duyunca, o etkilendim değildi - o çalıştı kadar. " Ben şey bir Dear Diary tipi olduğunu düşündüm. Ben ve büyüyen hatırlıyorum yazı, Sevgili günlük, bugün Johnny bana baktı, " Tana diyor. " Ben kağıt üzerinde duygularımı koymak çünkü Ama günlüklerinde farklı ".
bir günlük tutmak sayesinde, Lorraine Gordon onun en derin duygu ve düşüncelerini keşfetmek için güvenli bir yer keşfettik. " Ben bir alkolik, " oldu babam, doğru hissettim angst yayınlandı; diye açıklıyor. " Journaling da benim master derecesi almak ve yeni bir kariyer çıkarlarımızı karar yardımcı oldu. Bu benim hayatımı değiştirdi ".
günlüklerinde ve Lorraine sevgisi günlüğü Kavramlar, Washington, DC, bölgedeki kadınlar için günlük kaydı atölyeleri sunan bir şirket oluşturmak götürdü. ". Başlangıçta, her şey ve her şey hakkında yazmak
gramer, imla ve hattatlık endişe etmeyin. Konuşmak ve gerçeğin korkuyor, " olmayın şekilde yazın; diye öneriyor. ", günlüklerinde kağıda kalbini barikat olduğunu Basitçe söylemek gerekirse ".
Journaling sadece kalp için iyidir, sizin sağlığınız için iyidir. Çalışmalar kağıt üzerinde onların en travmatik deneyimler koymak insanlar sadece daha iyi hissediyorum ama daha az sıklıkta doktorları ziyaret ve daha da güçlü bir bağışıklık yanıtları yok olduğunu göstermektedir. Amerikan Tıp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada yazma egzersizleri astım ve romatoid artrit semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir ortaya koydu.
Lenore Walsh babası öldükten sonra, onun memesinde yumru malign olduğunu öğrendim birkaç hafta . " Ben ağladım ve sürekli benim dergide yazdı, " Lenore diyor. " olduğu gibi olduğu gibi acı, benim duygularımı yazdım. Ben bu noktada nerede olduğunu artık orada değilim çünkü Şimdi tedavi ediyorum, ben Okumayı severim ".
Lynn Drake onun acılarını ve onun başarıları belgeliyor. " günlüklerinde yıl sonra ben desenleri görmeye başladı ve kendimi ve ben geçti mücadeleler için empati kazandı. Genellikle benim günlüklerinde, " yoluyla umut bulmak; diye açıklıyor, " ama bazen daha yararlı büyük gün hakkında yazmak bulabilirsiniz. Günlüklerinde ile, kendi en iyi arkadaşı olabilir ".
Kadınların çoğu özel kendi günlüklerini tutmak. Bazı kadınlar evde ya da bankada bir kasa onları kilitlemek. Karen Kullgren aslında bazı güvenilir arkada
[1] 