Soru:? Hayatımın geri kalanı için bu menopoz belirtileri son Will
: Çoğu kadın için, nispeten kısa bir süre için menopoz belirtileri son. Ancak, östrojen bir kadının seviyesi doğal menopozdan sonra düşük kalmaktadır. Bu, cinsel ve idrar organları, kalp ve kemikler olmak üzere vücudun birçok yerinde etkileyebilir. Yani bu anlamda, menopoz değişiklikler hayat boyu olacak. Ama doğru, egzersiz ve bir kadın harika hissetmenize yardımcı ve menopozdan sonra uzun, sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz diğer olumlu yaşam tarzı değişiklikleri yaparak
Q yeme.? Cinsel ilişki sırasında ağrı gidermek için ne yapılabilir
A: vajina yeterli nem olmadığı zaman cinsel penetrasyon ağrılı olabilir veya vajinaya astar doku nedeniyle vücutta düşük östrojen düzeylerinin kırılgan hale gelir. Çeşitli yöntemler ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Bu şaşırtıcı gelebilir, ama sık cinsel aktivite vajinal kuruluk için en etkili ilaçlardan biridir. Diğer ilaçlar Seksten önce sıcak bir banyo almak ya da yağlayıcılar kullanmayı içerir. Kısa etkili gibi KY Jelly gibi su bazlı kayganlaştırıcılar, nem arz ve ilişkiden önce hemen kullanılır. Bu ürünler genellikle düşük bir maliyetle, marketler ve eczanelerde kolaylıkla temin edilebilir. Uzun etkili vajinal nemlendiriciler de mevcuttur ve genişletilmiş rahatlama sağlayabilir. Vajinal krem, yüzük veya östrojen içeren tabletler vajinal kuruluk gibi menopoz semptomları, gidermede çok faydalıdır
Soru:. Ben menopoz başladığından beri, ben utanç verici bir sorunu yaşadım - Ben gülmek ne zaman idrar kaçakları ya da öksürük . Bunu önlemek için ne yapılabilir
A: menopoz başladıktan sonra bazı kadınlar mesane kontrolü ile ilgili sorunlar var. Östrojen düzeyleri düşük olduğunda mesane çevreleyen ve idrar tutma kaslarının içinde zayıf hale çünkü bu olmuyor. Neyse ki, basit egzersizler - Kegel egzersizleri olarak bilinen - bu kasları güçlendirebilir. Bir Kegel gerçekleştirmek için sıkın veya vajinal açıklığı kapatmaya çalışıyor sanki pelvik kasları sözleşme. Üç kişilik bir sayım için daralma tutun ve ardından rahatlayın. Saniye ve tekrar bir kaç bekleyin. Hızlı Kegels (sıkma ve mümkün olduğunca çabuk kasları rahatlatıcı) da yardımcı olabilir. Birkaç Kegels bir gün (günde 50 olmak üzere toplam deneyin) Sahne belirgin mesane kontrolünü artırabilir - ve hatta cinsel zevk artırabilir. Alarak östrojen de sesini veya pelvik kasların gücünü korumaya yardımcı olabilir, ancak idrar kaçırma i
[1] 