" . kasların daha etkin böylece kalori /protein ihtiyacı daha yüksektir ve vitamin takviyesi daha önemli , " olduğu; Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi ile David Katz , MD diyor
" . Sen kurutulmuş meyve , müstahkem meyveler , ıspanak , lahana ve arada kırmızı et alabilirsiniz fazla demir , gerek " .
fiziksel olarak aktif iseniz, bir gün su sekiz bardak kadar su içmelisiniz ama sedanter olsanız bile , su size yardımcı olabilir.
Dahası , Amerikan Kalp Derneği (AHA) önerir bu soya ürünleri meyve, sebze , kepekli tahıllar , az yağlı süt ürünleri , kümes hayvanları , balık ve yağsız et içeren bir diyet kullanılmalıdır .