Menopoz günlük girdisi 9: Menopoz Prescription

Menopause Journal ile Kavgam: Bazı kadınlar sıcak basmaları ve hormon replasman tedavisi ile mücadele Menopoz Reçete

Benim Mücadele: Menopoz Dergisi
Menopoz Reçete ile Kavgam. Ben HRT almıyorum. Işler gerçekten kötü olsun, ben karayılan deneyebilirsiniz. Sıcak basmaları tedavisinde bazı başarılar var oldu Almanya'da inceleniyor. Fito içermesi gerekiyordu Dong Quai, çalışmalar sonuçsuz olmuştur. Ben umutsuz olsun, ben progesteron veya östron kremler göz önünde olacak. Hormonu soru daha

Diğer menopoz için reçete anlaşılır olduğunu. Şimdi, benim Rx diyet ve egzersiz. Bu ilacı, zor kısmı olduğunu! Benim menopoz mücadelesi öz-disiplin ile görünüyor.

Egzersiz bariz hayatımda eksik. Ben bir kanepe patates değilim. Hareket ediyorum. Bahçemde gelen yabancı otları ve kazı kayalar çekin. Ben birkaç kez bir ay dans. Ben tekne bot satır. Ben yelken yükseltmek ve yaprak çekin. Ben bir tuvale boya tokat. Ama oluyor, çok dinç bir şey yok. Gerçek şu ki. Ben bir vücut parçası hareketli veya bir ağırlık kaldırma, terleme ya da kendi iyiliği için zor nefes zevk almıyorum. Yapacak başka çok var.

Her şeyi kalp, kemik, ağırlık ve ruh için egzersiz faydaları eminim. Ben egzersiz çalıştığınızda Ama ben bunun bir alay yapıyorum gibi, sahte gibi hissediyorum. Yani, ben, benim günlük hayata doğal olarak dahil etmek gerektiğini düşünüyorum.

çok uzakta yürümeye çünkü kırsal yaşam bir dezavantajı, her yerde bakkal, iş -to sürüyor. Şehirde kızım ziyaret ettiğinizde, ben kadar ben evde yaptığım gibi 10 kez yürüyün. Biz her yerde, bizim iş bakkal alışveriş, sinema, restoranlar, müzeler yapmak için, metro ile birlikte, yürüyün. Aslında günlük görevleri yürümek veya bisiklet gibi. Geçen kış Key West bir ay geçirmek için şanslı olduğunu ve sadece yaptım. Ben harika hissediyordu ve pound bir çift kaybetti. En kısa sürede geri değirmentaşı, durma noktasına egzersiz yere olduğu gibi. En yakın spor salonu ya da sağlık kulübü 25 mil uzaklıktadır. Ve kar, buz ve soğuk Maine uzun kış bana bir yangın, içeride tıkış kalmak ve yemek istiyorum yapar. Ben taşınmaya mıyım?

Kendimi mazeret değilim
. Kendimi biliyorum. Birçok kez ben egzersiz rejimleri başladım ve birçok kez Durdum. Kardeşim-in-law söyleyerek, " düşkün olduğu;. Ya bunu ya da bunu yapmayın " Şimdiye kadar, ben bunu yapmadım.

diyet reçete de net soya ve kalsiyumdur. Sebze gereklidir, ayrıca vitamin takviyeleri. Nurses 'Health Study yılında E vitamini alarak bu ölüm