Yeni Bir You
Top 10 Adımda Yeni Bir You

önüllü insanlar daha uzun yaşıyor ve daha iyi sağlık var - zihinsel ve fiziksel hem de sağlık -. gönüllü olmayan insanlardan daha

Gönüllülük bize bir amaç duygusu verir ve bizim stres seviyelerini azaltmaya yardımcı ikisi de bizim sosyal ağ, oluşturur. Gönüllü da benlik saygısı ve mutluluğu artırabilir. Araştırmacılar diyoruz " yardımcı yüksek. &Quot; Yardımcı yüksek biz gönüllü zaman sevindirici bir duygu, biz diğer insanların artan bir güven yol açan, elde edilmesi. Araştırmacılar ayrıca bu gönüllü bize kronik ağrı kesici dahil olmak üzere fiziksel sağlık yararları, kalp hastalığı ve yüksek yaşam beklentisi daha az oranda verir bulundu.

yerel çorba mutfağında bir yıllık öğleden sonra gönüllü başlamak için harika bir yoldur iken, Yardımcının yüksek, " gerçek " ulaşmak için; Bir yıl boyunca bir öğleden işin biraz daha yapmanız gerekir. Eskiler Eski Anketi " arasında Varlık ve Sağlık Dinamikleri; " yoluyla toplanan veriler; Yılda en az iki (veya daha fazla) kuruluşlar ile gönüllü faaliyetlere yaklaşık 100 saat veya daha fazla (haftada yaklaşık iki saat) harcanan insanların ilişkili sağlık meyvelerini en olası olduğunu gördük.

Yaşam yeşil bir hayat bunaltıcı görünebilir. Öyle olmak zorunda değildir, ne de pahalı olmak zorunda. Aslında, cüzdan dostu yanı sıra çevre dostu olabilir. Biz yeşil yolda başlamak için geri dönüşüm kutusuna ötesinde birkaç fikir aşağı kırdın:

termostatı ayarlayın - (sadece 1 derece evinizde sıcaklığı Bırakma ve yetiştirme o yaz 1 derece) kabaca yüzde 4 oranında maliyeti), enerji kullanımını azaltacaktır değil, aynı zamanda sizin ısıtma (ve soğutma azaltacaktır

bitkiler Satın -. yaşam uzaya bitkilerin getirmek yardımcı olabilir kapalı kaldırmak Hava (formaldehit ve benzen, artan kanser riskleri ile ilişkili iki kimyasallar dahil) kirleticiler, ama en yararlı çeşitleri seçtiğinizden emin olun. Altın pothos, İngiliz sarmaşık ve barış lilyum doğal hava temizleyicileri için popüler seçenekler

ampulleri değiştirin -. Senin akkor ampuller biri yakar dahaki sefere, bir kompakt floresan ampul için (CFL) ulaşmak onun yerine. CFL ışık renkleri çeşitli mevcuttur, ve ABD Enerji Bakanlığı'na göre, onlar akkor ampullere göre daha uzun yaklaşık 10 kat yüzde 75 daha az enerji kullanımı ve son
İpucu:. Düşük akış Takma

Evinizde musluk yaklaşık yüzde 50 su tüketimi ve su ısıtma maliyetini azaltabilir.

para sıkıntılardan stresi azaltmak için öncelikle iy

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]