antioksidanlar hakkında bilmek ve C vitamini günlük dozu hakkında dini oldum, ama sen-ıslak ter senin boğazın arka sürünen veya uyanma o tickle tutmak için başka ne yapabilirim Yaprak ve omurga boyunca titreyerek bir ürperti? bunu yaparken
İşte defne bu hasta hataları tutmak için tuhaf, ama eşit derecede etkili yollarından bazılarıdır.
1. Kiss (ve var Seks)!
Evet, öpüşme size soğuk algınlığı ve grip defetmek yardımcı olabilir! Ileri ve geri bakteri alışverişi yaparak, gerçekte vücudun doğal savunma artırmak ve bağışıklık sistemini artırma vardır. Ama bu dışarı çıkmak ve ante kadar ... Çevrenizdeki herhangi HYSTERIA için büyük bir öpücük ver ve seks yapmalıyız demek değil! Haftada bir kez gerçekleştirilen, seks immunglobulin A (IgA) üretimi, koyunda patojenleri tutmaya yardımcı bir bağışıklık arttırıcı protein artırmak için gösterilmiştir. Sürdürülebilir seks ipuçları alın.
2. Müzik
dinleyin
Araştırma bu aynı cinsiyet artırdığını IgA proteinleri, özellikle sırasında, 30 dakika boyunca caz, bluegrass veya yumuşak kaya gibi müzik dinlerken yükselmesi olduğunu göstermiştir En yüksek hasta uyaran anları bazı: stres. Dövmek kapatıldıktan sonra bile, IgA üretimi başka bir 30 dakika daha devam ediyor. Yeni müzikal ilham mı arıyorsunuz? Biz
Araştırma bir yürüyüş 45 dakikalık bir yürüyüş, dört veya daha fazla gün bir hafta bağışıklık sistemini artırabilir ortaya koymuştur! Gerçekten Hızlı.
3. yürüyün bazı ücretsiz müzik indirme var, Fakat Çalışmıyor etmeyin ve hasta gün en aza indirmek. Ama koşmak yok! Sizi yapmak ve düz yatak sizi gönderebilir (zaten hava biraz altında hissettiğiniz özellikle) kendinizi Overexerting.
4. size burun hastasın Sizin Burun
Darbe yapmayın mukus ile dolması eğilimindedir. Büyük bir içten darbe yapmak için teşvik yerine Anlık, bir dekonjestan almak ya da hafifçe teker teker burun deliğini darbe. Neden? Riske daha hasta alıyorum, aslında sinüslerin içine mukus zorlayabilir sert esiyor!
5.
Araştırmalar gösteriyor Sıcak
alın, bir oturan, sen hastasın bol su içme benzer Sıcak sauna sisteminizin dışında soğuk hakkını Detoks olabilir.
6. Desert (veya herhangi bir sıcak ve kurak bir iklime)
kaçının
Kuru çöl havası soğuk algınlığı ve grip için bir zemin ıslahı olduğunu. Nedeni? Virüsler daha sonra havadan hastalıklar daha kolay mevcut hale nem yıktığı havada daha
[1] 