Araştırmacılar aklımızı ve kuruluşları arasında bir bağlantı tespit başlıyor, özellikle bizim eğilim sağlığımızı nasıl etkilediğini yaklaşım . 2002 yılında, Mayo Clinic araştırmacıları bulduğu " yayımlandı 30 yıllık çalışmanın boyunca, Mayo Clinic Proceedings, " beklenen yaşam süresi ile karşılaştırıldığında kötümser hastalar yüzde 19 oranında ölüm riskini artırmıştır.
Ne belirsiz iyimserlik uzun ömürlü neden nasıl olduğunu. Araştırmacılar iyimserler, iyi yemek egzersiz ve gerektiğinde tıbbi yardım isteyin daha yatkın olabileceğini düşünüyorum. Hayatınıza birkaç yıl ekleyerek yarı dolu aracı olarak cam bakarak, hangi aile, arkadaşlar takdir sizi durduran ve tüm bu yolu geliyor? Hiçbir şey. Biliyor muydunuz misiniz?
ömrünü önemli ölçüde artırabilirsiniz hayata bir hayvan getirmek. Minnesota İnme Enstitüsü tarafından yapılan bir çalışmada bir kedi sahibi yüzde 30 oranında kalp krizi geçiren bir kişinin riskini azalttığını bulundu
5:. Değil sadece korumak veya kilo vermeye yardımcı olur
fiziksel olarak aktif kalmak Daha
Egzersiz ama aynı zamanda yüksek kan basıncı, tip 2 diyabet, kalp krizi, inme, kanser çeşitli formlarda artrit ağrısı, osteoporoz riskini azaltır ve aynı zamanda depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltır.
Tüm bu almak orta yoğunlukta aerobik aktivite bir saatten az bir gün için ticaret. Bir pazarlık gibi geliyor.
Günlük yürüyüş 30 dakika çoğu insan için kilo almayı önlemek için yeterli olsa da, Duke Üniversitesi çalışmada pound kaybetmek bulundu
30 dakikayı gösterirken ötesine egzersiz gerekir. Örneğin, her gün yürüyüş tempolu 45 dakika bir yılda kaybedilen ağırlığın en fazla 30 lira ekleyerek, her gün fazladan 300 kalori yakar - ve bu diyet değiştirmeden var Know
yapabilirsiniz.? fiziksel olarak uygun olmak için yol yürümek. Ortalama bir sedanter kişi yaklaşık 2,000 3,000 bir gün adımlarını alır. . Ekstra kilo döken bir günde 1.000 ilave adımlar katmayı hedefliyoruz
Birçoğumuz uzun, verimli bir hayat yaşamak için diyet ve egzersiz bakmak ama genel olarak iyi bir sağlık için önemli bir madde bakan olabilir: dostluk. Kendine bir yalnız adam ya da bir sosyal kelebek, daha uzun, daha sağlıklı bir hayat yaşamak yardımcı olabilir aileniz ve arkadaşlarınızla daha kaliteli zaman geçirmek fantezi olsun.
