listesini yaparak başlayın. Hiç kimse değil bir hafta sonu tavan bodrum evinizi de-yığılan ve Herkül görev alarak ve düzenlemek için sizi yargılamak için gidiyor. Etrafına bak - Sana en büyük etkiyi vermek ama size az zaman mal olacak ne olacak? Böyle kiler organize olarak, zaman görece kısa bir miktarda bitmiş olabilir, küçük bir görevi seçme, başlamak için harika bir yoldur. . Küçük başarılar
Daha sonra büyük alanlar mücadele sizi motive bir tarih Make olacak - iyi bir planlama ve hedef belirleme rağmen, dağınıklığı kendini temizlemek için gitmiyor. Kendinize bir tarih yapmak ve takviminize koydu.
Biliyor muydunuz? Hartford Hastanesi'nde Yaşayan Anksiyete Bozuklukları Enstitüsü Merkezi, kompulsif biriktirme, birikimi ile karakterize bir ruh sağlığı bozukluğu göre Aşırı dağınıklığı, en fazla 2 milyon Amerikalıyı etkileyen
3:. Sizin mengene
Curb sevdiğiniz yardımcısı nedir
? Alkol, kahve, sigara, ya da belki çikolatalı kurabiye konteyner mutfaktan beckoning? Biz onlar bizim için kötü olduğunu biliyorum, ama onlar genellikle bize iyi hissettirmek ve onlar bizim günlük rutin bir parçası çünkü ah, istek.
Biz kötü alışkanlıklardan seviyorum. Sadece iki Bordür - örneğin kahve ve sigara gibi - size sağlıklı yararları toplamak olacaktır. Burada kafein ve nikotin engelleme bekleyebilirsiniz ne:
Milli Coffee Association ortalama Amerikalı kahve fazla üç bardak her gün tükettiği bildiriyor. Kafein kafeinli içecekler fazla dört bardak içme, kanser riski ile bağlantılı olsa da bir gün kalp sorunları riskini artırabilir. Kafein bağımlıları kimse için sürpriz, uyku sorunlarına osteoporoz, yüksek kan basıncı, sindirim sorunları ve için de risk altındadır. Alışkanlık tekme ve frenlemek için bu olası sorunları tekme.
eski içici bir farktır olmak. Sigarayı bırakmanın tarafından, eski sigara kalp ve akciğer hastalıkları, diş eti hastalıkları ve (diş kaybı dahil) diş sorunları, iktidarsızlık ve üreme sorunlarının riskini yanı sıra kanser onların insidansını azaltmak. Eğer sigara içiyorsanız veya kafeinli içecekler içmeyin, eğer sigarayı bırakma beş yıl içinde yüzde 47 oranında koroner kalp hastalığından ölme riskini azaltmak çıkın kadınlar.
Elbette, size bağlı olduğunuz frenlemek için birkaç diğer kötü alışkanlıklardan var. Belki bir tatlı diş, aşırı harcama, çok az çok fazla ya da egzersiz uyku var. Onlar ne olursa olsun, sağlıklı bir yeni yıl için bir çift engelleme deneyin.
4: Enjoy Yaşam
