Bu hastalığın şu anda ABD'de 17 milyon kişiyi etkilemektedir göstermek Astım
Yeni astım istatistikleri için Ana Telafiler için Astım
giriş için Asthma

diğiniz ilaç Ulusal Astım Eğitim Programı uzman raporuna aspirin.According içeriyorsa eczacınıza danışın, astımlı insanlar da benzer etkilere sahip bazı NSAİİ (ibuprofen böyle bir ilaçtır) uzak durmalısınız aspirin en için. Böyle " yerine Opt, genellikle güvenli alternatifler " asetaminofen, sodyum salisilat ya da disalsit olarak. Over-the-counter ağrı kesici kullanırken önlemler listesi almak için, here.You da tartrazinin kaçınmak gerekebilir tıklayın meşrubat, kek, şekerleme, bir dizi bulunur (sarı gıda boyası # 5), ve bazı ilaçlar, sizin asthma.Take derin nefes ağırlaştırmaktadır eğer. Ağız yoluyla teneffüs edilmesi, genellikle nefes nefese benzeyebilir sığ, yetersiz nefes üretir. Pratik yerine kontrollü bir şekilde burundan yavaşça teneffüs. Eğer nefes egzersizleri başlamadan önce, hava pasajları yabancı madde açık olduğundan emin olmak için burnunuzu darbe. Sonra rahat bir konumda bir sandalyede oturun. Derin bir nefes alın ve bildiğim kadarıyla aşağı mümkün olduğunca gidiş nefesini hissediyorum. Bu egzersiz gibi karın genişletmek gerekir. Nefesin senin burnundan geliyor karın dinlenmek duygu, yavaş yavaş nefes verin. Bu egzersizi en az üç kez bir gün tekrarlayın (ama asla doğru beslenme ve asla hiperventilasyonu tetikleyebilir acele içinde) sonra seçeneklerinizi .Exercise. Yıllardır, astımlı insanların saldırıları neden çünkü egzersiz önlemek için söylendi. Araştırma bir astımlı düzenli aerobik egzersiz yükseltmektedir huffing miktarını alma ve şişirme tahammül ki, göstermiştir. Bir daha dinç egzersiz öncesi hafif egzersiz ile ısınıyor başlayın. Kısa egzersiz ile başlayın ve yavaş yavaş, ilk them.At az artış sizinle bir bronkodilatatör tutun. Eğer göğüs gerginlik hissediyorum ve bunun üzerinden çalışmaya yapamıyorsanız, cihazı kullanmak. Soğuk ya da kuru havada iseniz,. Burnunuza ve onu nefes önce havayı ısıtmak için ağız çevresinde bir eşarp giymek egzersiz sonundaki hafif egzersiz ile serinleyin. Egzersiz tek tip hala saldırılar üzerine getirirse, egzersiz başka bir form deneyin. Örneğin, çalışan tahammül mümkün olmayabilir, ama aşağı regularly.Keep kilonuzu yüzmek mümkün olabilir. Efor kilolu insanlar kaslara ve organlara kan temin ekstra zor iş onların kalplerini zorlayarak, daha derin nefes neden olur. Eğer kilolu iseniz, kalbinizin yükünü hafifletmek olacak kilo; ne yazık ki, astım ilaçları size pound paketi neden olabilir. Bazı pound kaybetmek gerekiyorsa, siz ve doktorunuz size daha fazla kalori yakmak yardımcı ve gerekli nutrients