Menopoz genellikle, adet döngüsü sona Şu anda 45 ve 55. yaşları arasında ortaya çıkar ve hormon düzeylerinde bir düşüş, özellikle orada östrojen ve progesteron.
Menopoz huysuzluk ve uykusuzluk sıcak basması ve vajinal kuruluk kadar sayısız belirtiler eşlik eder. Batı dünyasında, hormonlar azalma osteoporoz ve kalp hastalığı riskini artırır. Diyet ve egzersiz ve diğer çevresel faktörlerin rolü de önemlidir. Semptom ve risklerin bazılarını engellemeye yardımcı, bazı bitkiler ve otlar hafif bir şekilde kadının kendi östrojen taklit fito denilen bileşikleri içeren Menopoz
Hakkında
menopoz ile ilişkili.
gibi tofu, tempeh ve kavrulmuş soya fındık gibi Soya ürünleri fitoöstrojen bakımından zengindir. Soya gıdalar büyük miktarlarda tüketmek Asya kültürlerinde kadınlar sıcak basmaları yaşamaya, ne de yaptığı gibi muhtemelen tofu yapmak için yeterli soya fasulyesi büyümek değil rağmen osteoporoz ve kalp hastalığı oranı ABD'de, menopoz ile önemli ölçüde artacak yok yok Diğer bitkiler ve yararlı olabilir otlar vardır.
Meyan östrojenik etkileri vardır ve başarıyla menopoz semptomları tedavi etmek için kullanılır Menopoz için Bitkisel ilaçlar
. Karayılan otu, yonca ve kırmızı yonca, çok fito içerirler. Sıcak basmaları birine veya bu bitkilerin daha düzenli kullanımı ile azalabilir.
bölünmüş dozlarda alınan karayılan otunun özü, günde seksen miligram, bazı kadınlarda faydalıdır. Oregon üzümü ve karahindiba kökü bazı iddia yardım sıcak basması azaltmak için diğer iki otlar vardır, ama bu henüz teyit edilmemiştir.
vahşi yam progesteron bir maddenin benzer içerdiği süredir düşünülüyordu, bir kadın hormon. Ne yazık ki, bu ihtiva etmez bileşim vücut içinde gerekli hormonu dönüştürülebilir edilemez. Bununla birlikte, laboratuarda bir progesteronelike maddenin yabani yam yapılabilir ve kemik yoğunluğunu tutmak ve semptomları hafifletmek için yararlı olabilir. Diğer yabani yam bileşikleri ve bunların eylemleri kadınları menopoz yarar olabilir.
lif bileşeni olan Lignanları, aynı zamanda fitoöstrojen olarak hareket ederler. Lignanlar keten, kepekli tahıllar, baklagiller ve bazı sebzelerde bulunur.
bahçesinde sebzeler de sıcak basması hafifletmeye yardımcı olabilir, her ikisi de C vitamini ve bioflavonoids, yükleri katkıda bulunabilirsiniz. Çoğu sebze bazı C vitamini içerir rağmen, büyük miktarlarda olan brokoli, pancar Yeşiller, biber, maydanoz, salata yeşillikleri, t
[1] 