Eğer ısı alternatif ve soğuk size en çok rahatlama sağlar bulabilirsiniz. En iyi sonuçlar için, Artrit Vakfı kontrast banyo önerir: yaklaşık bir dakika (yaklaşık 65 derece Fahrenheit), ardından yaklaşık üç dakika ılık suda (en fazla 110 derece Fahrenheit) Ellerinizi ve ayaklarınızı daldırın soğuk suda bekletin . Bu işlemi üç kez tekrarlayın ve emmek sıcak su ile bitirmek.
Ana Çareleri Dolaplı
Aspartam seçin. Bir şekersiz gazoz ile ağrı için yol içiniz. Eşit ve NutraSweet markaları bulunan bir yapay tatlandırıcı - - anti-inflamatuar ajanlar karşılaştırılabilir rahatlama sağlar bilim dergisi Klinik Farmakoloji ve Therapeutics yayınlanan bir araştırma deney [/i] aspartam olduğunu kaydetti. Çalışma hakkında doktorunuza danışın ve tam olarak içmek gerekir ne kadar.
Epsom tuzları. Aksi Epsom tuzu olarak bilinen magnezyum sülfat, yaygın ağrıyan eklemler rahatlatmak ve şişliği azaltmak için emmek olarak kullanılır. Banyo suyuna birkaç heaping çay kaşığı karıştırın ve bekletin. Daha lokalize soaks özellikle ayak, bazen gereklidir. 2 yemek kaşığı Epsom tuzu ile birlikte ılık su dolu bir küvete acı ayak dinlenme.
Süt ürünleri. Artrit tedavisi için kullanılan bazı ilaçlar, osteoporoz ile sonuçlanan kemik kalsiyum kaybına neden olabilir. Bu etkiyi ortadan kaldırmak için (ve genel olarak sağlıklı tutmak için) Eğer diyet yeterli kalsiyum almak emin olun. Yetişkin günlük gereksinimden üçte biri - düşük yağlı yoğurt bir kap, mesela, 300 ila 400 mg kadar kalsiyum temin etmektedir. Kalsiyum ile kuvvetlendirilmiş portakal suyu da size günlük kalsiyum gereksinimlerinin karşılanmasına yardımcı olacak
Not:. GLA kan incedir, bu yüzden Kalsiyum. Önerilen Günlük Ödeneği menopoz öncesi kadınlar için günde 1000 mg kalsiyum ve m
(örneğin aspirin veya ibuprofen gibi) NSAİİ, antikoagülan ilaçlar alıyorsanız veya kan inceltici takviyeleri, kontrolsüz kanama riskini artırır.
