Bizim zavallı, overworked ayaklar için Ana Telafiler Ayak Ağrı Giriş için makale Ev Çareleri göz atın
. Tek bir günde, onlar kuvvet yaklaşık 1.000 pound emer. Ve biz korkunç onları kötü muamele - saatlerce onlara ayakta; Sert, inatçı yüzeylerde yürüme; ve şık olabilir ama genellikle çok rahat vardır olabilir ayakkabı içine tıkınma. Bu dört-beş üzerinden yetişkinler sonunda ayak problemleri muzdarip hiç de şaşırtıcı değil
olarak çekici kesinlikle kalp veya beyin gibi, ayak mühendislik inanılmaz parçalar iken
mükemmel uzun yıllar hizmet verecektir için tasarlanmıştır. - Eğer onları tedavi eğer doğru. Birlikte ayaklar, tüm vücuttaki kemiklerin neredeyse dörtte biri var - Her ayak 26 kemikleri vardır. Otuz üç eklem ayak esnek hale ve 19 kas ayak parçalarının hareketlerini kontrol. Tendon kasları sözleşme olarak ayak hareketli parçalar, kaslar ve kemikler arasındaki gergin germek. Küçük köprüler gibi inşa orta ayak ve ayak iki kemerler, her ayak destekleyen ve şok absorbe için yaylı, elastik yapı sağlar. Ayaklarda çok sayıda sinir uçlarının onları duyarlı (ve ticklish) yapmak. Ve bütün yapı 100'den fazla ligament tarafından bir arada tutulur. Biz overworked alt ekstremitelerde gelen tecrübe ayak ağrısı
Çok. Ayağın hareketi bacak kaslarının dört grup ile kontrol edilir. Bu kaslar bizim ayakları görünür (örneğin biz yürümek ya da koşmak olduğu gibi) hareket ediyor ancak dengeli ve dik bize tutmaya yardımcı çünkü biz hala ayakta bile değil, sadece bir egzersiz olsun. Ve benzeri hemen hemen tüm kasları (kalp kası bir istisna), bu kaslar düzgün ayak ve neden rahatsızlık destekleme yeteneğini azaltarak, yorgun olabilir. Ayrıca rahatsız edici şişmesine neden olabilir alt ekstremitelerde kan havuzu, neden eğilimi uzun süre yerinde duruyor.
İşte en sık nedeni bir yaralanmanın meydana ayak ağrısına neden bazı ortak sorunlar.
Plantar fasiit. Kemer topuk karşılayan bölgeyi etkileyen bir topuk zedelenmesi,. Yürürken plantar fasiit sabah ilk adımları, olası şişlik topuk ağrısı ve topuk ağrısı ile işaretlenir. Genellikle aktivite ile çalışmış olabilir. Ne yapmalı: iyi ayakkabı giymek veya bir ayak hastalıkları uzmanı tarafından reçete ortopedik ayakkabılar deneyin. Çıplak ayakla yürümeyin. Eğer dolaşım sorunları var ya da diyabetik sürece buz kullanın. Şok emilimi için ayakkabı topuk bardak deneyin. Ağrı sürekli ise, bir Podiatrist bkz.
Topuk dikeni. Kemik Biraz akıbet, kemi
[1] 