yaşları arasındaki bir günde oluşturuyor. Eğer hala 60 olduğunuz zaman bir genç gibi yiyorsanız ve fiziksel aktivitenin arttırılması değil, kesinlikle lira koyarak olacağım.
kadınlar için menopoz sık sık kilo artışına demektir . Yumurtalıklar hormonu östrojen üretimi durdurmak zaman kas kütlesi BMH düşürücü noktasına azalabilir. Bu durumda, kadınların daha fazla kalori tüketen olmadan genellikle karında yağ önemli miktarda kazanç.
ekstra yağ depolamak karın, bahsetmişken da sağlığınızı etkiler.
senin orta bölümünde ambalaj yağ - - Eğer bir elma şeklinde ediyorsanız sizin kalça ve kalça çevresinde kazanıyor ağırlık - Eğer bir armut şeklinde konum, daha kalp hastalığı için daha büyük risk altındadır konum. Herhangi bir yerde aşırı kilo, aynı zamanda belirli kanser ve diyabet gelişme için şansınızı artırır ve aynı zamanda kalça ve dizlerde kireçlenme ağırlaştırmaktadır.
Solunum Değişiklikleri
yaş olarak, akciğerler daha az elastik olur, ve göğüs duvarı kaskatı kesilen . Buna ek olarak, trakea genişleme akciğerlere bir azalma yüzey alanına katkıda bulunur. Ayrıca akciğerlerden mikropları temizlemek için yeteneğinizi azaltır, hangi olarak zorla öksürük olamaz. Yaşlı insanlar, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonları, daha yatkındır nedeni budur.
Hiç füme varsa, solunum potansiyel senin sonraki yıllarda azalır. Yaşlı yetişkinler de akciğerlere gıda veya diğer maddelerin parçacıkları aspire şansını artırır, hangi yutma ile bazı sorunlar yaşayabilirsiniz. Aspirasyon yaşlı erişkinlerde pnömoni sık görülen bir nedenidir.
Akciğer kapasitesi ve işlevi merdivenden tırmanma ya da 20 yıl öncesine göre bir yürüyüş aldıktan sonra daha soluksuz olabilir anlamına gelir, zamanla düşüyorlar, ancak akciğerler ve tüm solunum sisteminde bazı değişiklikler kapalı egzersiz kafaları. Düzenli yürüyüş ve bisiklet de dahil olmak üzere aerobik egzersizler, katılmak fiziksel olarak aktif yaşlı insanlar, yol ilerisini bulunmaktadır.
Onların aerobik kapasite genç, sedanter çok egzersiz yapmayın akranlarına göre daha yüksek ve daha iyi insanlar. Aslında, iyi klimalı yaşlı insanlar daha genç insanlar edilen miktarlardan akciğer fonksiyonlarının seviyelere ulaşabilir. C vitamini zengin bir alımı da yaş olarak pulmoner fonksiyon korumaya yardımcı olur. Pul
