Bu yaşlanma getirdiği tüm normal değişikliklerdir. Onlar alışmak biraz zaman alabilir olsa da, sonuçta tatmin edici bir gece uykusu almak mümkün olmalıdır. Ancak, bu savurma ve dönüm bütün bir gece nedeniyle olduğunu yaşlanıyoruz anlamına gelmez dikkat etmek önemlidir, ve bu uykusuzluk yaşlanma için bir çok gerçek uyku şikayeti olduğunu. Uykusuzluk ve diğer uyku problemleri, sağlık koşullarına sahip ya da ilaç almak isteyenler insanlarda en sık meydana eğilimindedir. Böyle mide ekşimesi, artirit, kanser gibi
durumlar, Parkinson ve depresyon ancak bozuklukların ve hastalıkların bir kaç olduğunu uyku çok acı bir kişiyi bırakabilirsiniz. Kan basıncını kontrol etmek veya kanser ve depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar da kapatma göz üzerinde bir etkiye sahip olabilir. Yaşlanma ve fazla kilolu olmak kombinasyonu uyku apnesi ve horlama ve bu huzursuz bacak sendromu (HBS) ve uyku (PLMS) periyodik bacak hareketleri gibi hareket sorunları içerir uyku solunum bozukluğu gibi sorunlar için ek risk koyar.
Biz bile sağlıklı yaşlı birey gecenin ortasında uyanma rapor bahsetti; Bu üç 10 saniyelik süre için olabilir. Ancak, yaşlı yetişkinler gece ortasında uyanmak en yaygın nedeni tuvalete gitmek için ihtiyacı olduğunu ve çalışmaların bu kötü bir gece uykusu en yaygın nedeni olduğunu göstermiştir. Sonraki sayfada, bu uyku sorunlarının sonuçlarını incelemek ve bu yorgun yetişkinler için bazı ipuçları göz önünde olacak. Yaşlı
Uyku iyileştirilmesi için
İpuçları
Uyku için klasik bir catch-22 senaryo sunuyor aging: Yaşlı yetişkin bir kötü bir gece uykusu genellikle bir koşul ya da ilaç kaynaklanır, ancak uyku eksikliği sadece bu nedenle daha da imkansız umudu tatmin edici uyku yapma koşulu kötüleşir. Bir çalışmada, araştırmacılar parçalanmış uyku gece konuları daha kolay acı hissettim ki, ağrı vücudun tepkisi büyük sorunlara neden başa artan yetersizlik gösterdi ve baş ve sırt ağrısı şeklinde ek ağrı geliştirdiği bulunmuştur [kaynak : Kolata]. Kronik ağrı ilk etapta uyku sizi tuttu faktör ise, bu sadece yaralanmalara hakaret ekliyor.
