Nasıl yaşlandıkça benim uyku alışkanlıkları ben yaş olarak benim uyku alışkanlıkları değiştirmek yapmak

How? Değiştirebilirim? Ben yaş olarak benim uyku alışkanlıkları nasıl değiştirebilirim
Rip Van Winkle Washington Irving'in hikayesi hakkında bir adam

ise
Kim onun nagging eşi ölmüş ve Bağımsızlık Savaşı meydana geldiği bulmak için yaşlı bir adam olarak eve dönen, hayatının 20 yılını uzak uyku başardı. Hikayenin sonunda, okuyucu Rip Van Winkle herkes şehir geçerken onun uzun bir şekerleme hikayesini anlatır olduğunu öğrenir; Bazı köy sakinleri bunun doğru olduğuna inanıyorum, ve birçok kılıbık koca gerçek olmasını istiyor, ama Rip Van Winkle asla ikna bazı erkekler, kadınlar ve çocuklar var.

Gerçekten de, bir çocuk ikna etmek zor olabilir kim bir büyükbaba yaşlı bir kişi uzun uyku olabilir 5 am uyanma şikayet duydum ve bu orta yaşlı yetişkinler zaten gece lambaları artık tuvalete olanlar saatlik geziler için vazgeçilmez bir özellik olduğunu anladım olabilir. Bir RECLINER öğleden sonra bir spor olayı önünde muhtemel - - ama uyku 20 yıllık Tabii, Rip Van Winkle uzun doze olmuş olabilir? Bu ileri yaş çoğu diğer insanlar için bir rüya gibi görünüyor.

Rip Van Winkle gerçekten kendi yaş grubundaki insanlar arasında bir anomalidir. Yenidoğanlar için günün en uyku ve birçok gençler deneyebilirsiniz rağmen, çoğu yetişkin uyku yaklaşık yedi ila dokuz saat almak rağmen. Ancak, insanlar yaş olarak, onlar kötü bir gece uykusu ve uyku bozukluğu, nefes ve uykusuzluk dahil uyku koşullarının şikayet daha olasıdır. .

pek çok şey hakkında: uykusuzluk her yaşta en sık görülen uyku şikayeti olmasına rağmen, [Elias kaynak] (20'li 8 kişiden 1 ile karşılaştırıldığında) 65 yaş üstü 1 4 insanları vurur uyku, biz hayal ettiğinde neler olup bittiğini de dahil olmak üzere, halen bilim adamları için çözülmemiş gizemleri ve neden biz hiç uyku gerekiyor. Neden uyku değişikliği biz yaş geliyor: İşte uyku araştırmacıları için biraz daha bulmacalar nelerdir? Ve bu ol 'Rip Van Winkle sihirli yeniden ele geçirmek için yetişkin yaşlanma için herhangi bir yolu var mı? . Kullanıcısının şu ana kadar bildiğimiz bir göz atalım
Uyku Sorunları ve Yaşlı

Hatta sağlıklı yaşlı insanların uyku alışkanlıkları değiştirmek bulabilirsiniz. Uyku biz yarım saat daha az uyku ile ilgili 65 yaş üstü kişilerle, aynı zamanda daha kısa derin uyku döngüsü harcanan daha az zaman, yaşlandıkça ve çok daha hafif olma eğilimindedir. Gece boyunca Uyanış daha sık hale gelir, böylece belirli bir gecede, sağlıklı yaşlı kişi gece sadece yaklaşık yüzde 85'ini [kaynak: Kolata