10 Anti-aging Gıdalar Anti-aging
Zaman zaman, çoğumuz yaşlanma süreci saatini durdurmak isterdim, ancak bilim adamları hala tutmak için anahtar bulamadı Bizi sonsuza dek genç. Yaşlandıkça, vücudun makine daha az sorunsuz biraz çalışmaya başlar ve biz yaşla ilişkili ve dejeneratif hastalıklara karşı duyarlı hale gelir. Ama yaşlanma vücut üzerinde olumsuz etkileri vardır karşı yardımcı olabilir bazı gıdalar vardır. Onlar daha genç yapmak veya yaşlanıyoruz durdurmak, ancak genel sağlık ve canlılık artırmak, ve ömrünü uzatmak olabilir hastalık ve hastalık, karşı sizi korur ve daha sağlıklı var yıllar yapabilirsiniz olmayacaktır.
Egzersiz ve sağlıklı bir diyet yaşlılık içine iyi uyum tutmak mümkün olmakla birlikte
Bazı gıdalar önlemek veya yaşa bağlı hastalıklar ve diğer sağlık sorunlarının etkilerinin azaltılması özellikle iyi. Burada büyük bir anti-aging yumruk paketi 10 gıdalar bakacağız
10:. Her türlü
Karpuzu
Karpuzu - yaban mersini, ahududu, kızılcık, çilek - antioksidanlar süper zengin, Böyle hücre sağlığı teşvik ve hastalıklara karşı koruyabilir flavonollar ve antosiyaninler gibi. Böğürtlen büyük miktarlarda bulunan, özellikle antosiyaninler, kanser ve şeker hastalığına karşı korunmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir. [Kaynak: Klein]
Koyu çilek - siyah veya mavi renkte özellikle olanlar - sağlamak eğilimindedir En iyi anti-aging faydaları çünkü [: Watson kaynak] antioksidanların yüksek konsantrasyon var. Bazı çalışmalara göre, yaban mersini, hatta yavaş yardım ya da nörolojik dejenerasyon ters, hafızayı geliştirmek, kanser hücrelerinin büyümesini sınırlamak ve inflamasyonu azaltabilir. Ve ek olarak, onlar idrar yolu sağlığı [kaynak: Klein] için büyük demektir.
Karpuzu da cildiniz için iyidir vitamin mükemmel bir kaynak, özellikle C vitamini vardır [kaynak: Cassetty] . C vitamini onarım hasarlı vücut dokuları yardımcı olur ve cilt kanseri önleme ile bağlantılı olmuştur. [Kaynak: Üniversite Maryland Medical Center]
9: Bitter Çikolata
yaşlanma sürecinin en görünür belirtileri bazıları olabilir Bizim deride görülen. Ultraviyole (UV) radyasyon yaşları maruz kalma cilt daha çabuk. Ama bitter çikolata yemek (veya içme) UV ışınlarına maruz kalmanın zararlı etkilerine karşı cildi korumaya yardımcı olduğu gösterilmiştir olduğunu biliyor muydunuz?
çikolata yapıldığı Kakao çekirdekleri, herhangi daha yüksek antioksidan kapasiteye sahip diğer gıda ve kakao çekirdeği olarak an
[1] 