Do not Forget - Your Brain bir Workout ver, Too
Bellek geliştirme yaşlı olsun dikkate alınması gereken önemli bir şeydir. Birçok kişi onların altın yıl ulaştığında hafıza geliştirme teknikleri aramaya başlar, ancak hafıza için iyileştirme herhangi bir yaşta öğrenebilirsiniz şeydir. Bu yazıda, hafıza artırmak yaşlanma ve bellek arasındaki ilişkiyi göstermek ve hafıza gelişimi için bazı büyük tavsiyelerde yollar önermek Normal Yaşlanma
Burcu:. Sen yol yürüme bulmak için bir an duraklatmak zorunda veya tanıdık topraklarında sürüş Download (Alzheimer gibi hafıza kaybı sakatlayıcı formu) Demans
Burcu: Siz yürürken veya Normal Yaşlanma tanıdık Bölgenin
yap sürüş saatlerce kaybolmak: Sen unutkanlık
Demans Sign senin bölüm hakkında aile üyeleri daha endişe duyuyorlar: yukarı yürümek aile fertleri hafıza kaybı
sizin olaylarla ilgili senden daha endişe
Alzheimer oluyor sanmayın , sadece kendinize söylemek, " Ben burada istemiyordum " nedir?; Bu sadece bir kerede veya yorgun, hasta ya da sadece düz deli olduğunuzu çok detayları hatırlamak için çalışıyoruz ki olabilir.
yaşları 30 ile 70 arasında beyin hücrelerinin normal kaybı ile birleştiğinde Harvard biliş uzmanlara göre, nöronlar arasında beynin kan akımı beklenen 15 ila 20 oranında düşüş,
. öğrenme ve zeka, bellek herhangi bir hafif bir slayt için hesap verebilir
Ama hafıza korumak için bazı adımlar atabilirsiniz Senin o kim tavsiye:
- Egzersiz. Fiziksel uygunluk genellikle zihinsel fitness ile birlikte gider.
- öğrenmeye devam edin. Düzenli okuma, yetişkin eğitimi dersleri alarak yeni bir hobi alarak veya Scrabble oynarken ya da başka bir zorlu oyun güçlü zihninizi tutabilirsiniz.
- sigara içmeyin. Çalışmalar sigara insanların isimlerini unutmak ve içmeyenlere göre daha hızlı karşı karşıya olduğunu göstermektedir.
- sağlıklı beslenin. Normal bir kiloyu korumak ve yeme antioksidanlar bellek-bozan hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
- yeterli uyku alın. Beyin günün derslerini pekiştirmek için izin sekiz saat için çaba sarfediyoruz.
- muhtemelen normale karşı koruma olsa, örneğin, C ve onlar demans bazı türlerine karşı koruyucu olabileceğini E. olarak vitamin alarak düşünün, yaşa Eğer menopoz geçmekte bir kadın iseniz, ilgili hafıza kaybı.
- östrojen alarak düşünün. Östrojen damlası hormon replasman tedavisi sizin için do
[1] 