olarak Kıdemli Losing Weight olarak Kilo Nasıl makale tarayın
Kıdemli olarak Kilo olarak Kilo Nasıl
Bazı düz konuşma zamanı: Sen daha ağır On yıl önce yaptığı, hatta beş yıl önce. Kilolu bir kerede tüm geliyor ama siz bile gemide tırmanma fark önce yavaş yavaş biriken vermedi. Şimdi bazı ciddi ekstra poundage bakıyoruz. Ama bu doğru, yaşlandıkça beklenebilir? Yanlış.
aşırı kilo takılması biz anlatacağım nedenlerle bir dizi için çok yaygındır. Ama yaşlanma sürecinin kaçınılmaz bir parçası değil ve bu riske sağlık koyabilirsiniz. Daha kolay yaşlandıkça kilo almaya eğilimi neden anlamak, bu konuda bir şeyler yapabiliriz. Ve bu konuda bir şeyler yapıyor bu kitap hakkında ne olduğunu.
metabolizması üzerinde kilo bir çok suçlayabilir. Olarak erken orta yirmili olarak başlayan, vücut yağ kas kitlesi azalır artmaya başlar. Ve daha az kas kütlesi yavaş metabolizma hızı dönüşür.
Kas kütlesi size yaş 70. ulaşmak zaman ve hormonlar damla yaklaşık yüzde 27 için gençliğinde toplam vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 45 den düştüğü eşlik menopoz da kadınlar için daha fazla kilo artışı tetikleyen, kas kitlesinde azalma çöker. Vücudun yağ arada, kilo aynı kalsa bile, iki katına çıkarabilir.
alt satırında aynı faaliyetleri yapıyor senin 50s, 60s, 70s veya daha az kalori yakmak ve aynı sayısı olduğunu Onları, senin 20s, 30s, ya da 40'lı yaptım. Kilo almayı önlemek için anahtar fiziksel olarak daha aktif hale genellikle gıda alımı ayarlama egzersiz ve telafi etmektir.
Şimdi kilo kararı olduğunu, bu size ihtiyacınız ne kadar kilo anlamaya zamanı kaybetmek. Üst düzey bir şekilde kilo değerlendirmek için bir sonraki sayfaya devam
kıdemli sağlığı hakkında daha fazla bilgi için, bkz.
Olarak Ağırlık değerlendirilmesi
Büyükler için Ağırlık Kaybı Diyet Nasıl Seçilir Kıdemli
en iyi yolu etrafında çok fazla ağırlık (ve muhtemelen yeterli kas) taşıma konum olmadığını belirlemek için vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplanmasıdır. BMI iyi sağlık sadece bir göstergesidir, ancak başlamak için iyi bir yerdir. . Daha düşük BMI İşte
sağlıklı olması daha olasıdır gösterir BMI anlamaya nasıl. Giysi olmadan,
- Sabah kendinizi ilk şey tartılır
- boyunuza göre # 3 cevap bölün>>
<. inç cinsinden li senin yüksekliğini ölçün 700.
[1] 