5 Yolları Sağlık Kişisel Sağlık Sen Yaş 5 Yolları Sağlık Sen Yaş

Bazı eski Yetişkinler için, düşünceler sağlık hakkında ve yaşlanma gibi bir süre sonra her gün başlayacak Gets Better
gibi Gets Better You Age

5 Yolları gibi Gets Better kötü bir gece uykusu sırasında ilaçlar alınması gereken (diğerlerinden daha başarılı birkaç gün daha fazla) hatırlamaya çalışarak günlük ritüel için ecza dolabında bir gıcırtılı karakterli sabah yürüyüş isteyen bir alarm saati tarafından kesildi.

Diğerleri kendi sağlık durumu hakkında endişe olabilir ve nasıl etkileyeceğini - ya etkilenecek - kendi mali durumuna. Ya da, onların uzun ömürlü uzanan genç enerji düzeylerini korumak ya da yaşlanma belirtilerini geciktirmek görsel endişe olabilir.

Bunların hepsi geçerli endişeler vardır, ve neyse ki, biz büyük atılımlar yapılmaktadır zaman bir çağda yaşıyoruz sağlık, yaşlanma ve uzun ömürlü anlayışı. Biz tavana bakarak ve zamanın geçişi yakınarak yatakta başka bir gece geçirmek Yani, önce biz yaşlandıkça bizim sağlığını ve refahını yarar bazı faktörler olduğunu akılda tutmak gerekir.

bulduk zamanın geçişi ile sağlığa birçok faydaları. Ne olduklarını öğrenmek için okumaya devam edin
5:. Geliştirilmiş Diyet
bir ankette, 55 yaş üstü kişilerin yüzde 75'i sağlıklı bir diyet yedik bildirdi (18- 47 oranla yüzde

to-34 yaş arası). [kaynak: Adweek]

Bu gerekliliği kısmen geçerli: Biz yaş olarak, sağlık sorunları artar bizim farkındalık önemli rol diyet çalış farkındalığımızı yaptığı gibi iyi bir sağlık bakımı. Ayrıca, uzun ömürlü uzanan ve yaşlanma fiziksel ve ruhsal etkileri hem yavaşlama bir ilgi geliştirir.

diyet yoluyla etkisiz olabilir yaşlanmaya biri faktör serbest radikallerin hücrelere neden olan hasar. Etrafa saldırmak Bunlar oksijen molekülleri kalp hastalığı, osteoporoz ve hatta Alzheimer hastalığı [kaynağı Zelman] gibi birçok farklı hastalıkların başlangıcı hızlandırmak olabilir. Antioksidanlar - beta-karoten, lutein, likopen, selenyum, A vitamini, C vitamini ve E vitamini gibi - genellikle meyve, sebze, fındık ve tahıl bulunur. Bu antioksidanlar serbest radikallerin zararlı etkilerinden hücreleri korumaya yardımcı olduğuna inanılıyor.

antioksidanlar tüketmek, hastalığı önlemek ve yaşlanmayı ertelemek yardımcı olsa da, diğer gıdaların kaçınma aynı etkiye sahip olabilir. Doymuş yağlar ve trans yağlar (yanı sıra şeker ve nişasta) pound paketi, kalp hastalığı ve diyabet riski daha fazladır sizi ve zamanla hücre hasarına neden olabilir vücudunuzda bir inflamatuar yanıtı tetikler.

sağlıklı kalmak için, sağlık erişimi gerekir ve bu bir şey yaşlanma sizin için güvenli olabilir bu. Biz bu konuda konuşacağım sonraki