Hellers 'planı temelde bir düşük karbonhidrat diyeti olmasına rağmen, o Atkins diyeti yapan derecede karbonhidrat kısıtlamak değil. Aslında, bu, tek bir karbonhidrat açısından zengin bir yemek her gün sağlar. Onların diyet reçetesi her gün (bir ödül yemek denir) iki hayır karbonhidrat yemek ve bir kontrollü karbonhidrat yemek çağırır.
ödül yemek üçte proteinden zengin besinler, üçte biri oluşur karbonhidrat zengini gıdalar ve üçte biri sigara nişastalı sebzeler. İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz, ancak bir saatlik süre içinde tüm yemek gerekir.
Hellers makarna, ekmek ve patates gibi kompleks karbonhidratlar öneririz. Şeker menüsünde değil. Eğer kilo kaybettim sonra, planın kilonuzu korumak eğer bir anda ödülünüz yemek biraz karbonhidrat eklemenize izin verir.
Uzmanlar
Say What
iken " insülin yapar-you-yağ " teori araştırmacılar aslında insülin düzeylerini yönetme kilo yardımcı olmadığını bulduk, popüler bir tanesidir. Ama kilo kaybetme kontrolü insülin düzeylerini yardımcı olabilir kanıtlanmıştır. Gerald Cennet, MD, Stanford Üniversitesi Tıp Okulu'nda tıp profesörü ve insülin metabolizması üzerinde bir uzman, " göre, her şey mırıldanmak-jumbo
kalori kalori olduğunu.; size ihtiyacınız daha fazla almak, size kilo. " Görme, koku, ya da gıda hatta düşünceyi mu bazen yemek teşvik "? Ne gibi sorular, " sorar çünkü Ayrıca, karbonhidrat bağımlılığı teşhis gerekiyordu Karbonhidrat Addict en Sınav neredeyse herkesi teşhis edebilen; Çoğu insan bu soruya evet cevap verebilir.
Atkins'in gibi aşırı değil 'diyet, Hellers' beslenme planı kalsiyum ve lif, düşük ve yüksek olmak gibi muhtemel olsa kolesterol yükseltici, doymuş yağ yapma sizin kemikler ve kalbinizde ve potansiyel kabızlık neden kötü.
nedeniyle ve tıbbi koşullar herhangi bir sayıda Hellers gibi halsizlik, sinirlilik, ve baş dönmesi gibi, özlem karbonhidrat nitelik belirtiler, olabilir olmalı sağlık kuruluşu tarafından teslim alınmış.
İronik, onlar karbonhidrat overindulging yükledikleri konsantrasyon eksikliği aslında bunlardan yeterli almıyorum bir belirtisidir. Glikoz, vücut yemek karbonhidratlardan üreten şeker,
