Uzmanlar
Say What
Birkaç sağlık ve beslenme uzmanları Atkins 'diyet planları herhangi hayranları, ve bu bir istisna değildir. O, özellikle sofra şekeri ve rafine ve işlenmiş gıdalardan bu karbonhidratlar, yüksek protein alımı savunur ve büyük ölçüde kısıtlamaktadır onun diğer diyet kitaplarından aynı desen izler.
karbonhidrat kadar düşük bir diyet bırakabilirsiniz duygu enerji drene ve uzun vadede nadiren başarılı olur. Buna ek olarak, onun over-the-top takviyesi planları kolayca doz aşımı yol açabilir.
Küçük rehberlik günlük diyet ne olması gerektiği konusunda verilen Çünkü
, bu size kilo kaybedersiniz eğer söylemek zor planı. Bu çok yemek ya da hemen hemen hiç söz diyet bu besinlerin ya yapılan kalsiyum ve D vitamini gibi bazı önemli besin, kısa düşmek kolay olurdu. Kalsiyum açısından zengin süt, bir fincan günde sınırlıdır.
takviyeleri olmadan, o yaş olarak kemik sağlığı için kötü haber olabilir yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı için kesin bir diyet reçetesi, var. Diyet akılsızca kalp hastalığı önlemek için çalışan birisi için iyi bir fikir değil krem gibi doymuş yağ oranı yüksek gıdalar, bazı, tüketimi teşvik eder.
Kenara gelişigüzel ve bazen yanlış beslenme önerileri, kitap itibaren . kilo kaybı için birisi olan sağlık koşullarının çeşitli için en az 12 ek planları sunuyor
Ama örneğin, kilo vermek istiyorum, eğer ne demiyor iken diyabet tamamlayan aynı zamanda, 50 üzerinde insanlar için ortak bir çıkmaz diyet proteinli gıdalar ve limitleri yüksek lif kepekli tahıllar vurgulayan Çünkü, kabızlık bir sorun olabilir. Buna ek olarak, hayvansal protein çok yüksek bir diyet de sınırlamak için gereken yaşlılar için riskli olabilir, onların demir alımını artırmak değil
Kalori kota:. Hiçbir kalori sayma, ne de orada bölümünün boyutu rehberlik veya Bir gıda alışverişi planı. Aslında, Atkins üç etmemektedir. Sana " öneriyor, siz rahat hissettiren miktarda yemek "
Evet. Yüksek proteinli gıdalar, krema, düşük karbonhidratlı sebzeler, (izin verilen karbonhidrat toplam gram içinde) kepekli tahıllar küçük miktarlarda , takviyeleri çok çeşitli
No: Yüksek karbonhidratlı gıdalar, özellikle rafine karbonhidratlar ve yüksek glisemik indeksli olanlar; süt ve taze meyve; meyve suyu
Diğer benzer diyetler:. Bölge, Dr Atkins 'Yeni Diyet Devrimi
Aileler için Karbonhidratlar Addict en ömrü
