Yüksek Tansiyon
kan basıncı yüksek olma eğilimindedir, bir kalp krizi veya inme için riski konum . Yüksek kan basıncına karşı en iyi korumayı sunar diyet, düşük yağlı süt ürünleri, meyve ve sebze bol miktarda içerir. Anahtar besinler odaklanmak? Kalsiyum, potasyum ve magnezyum. Ve tuz gitmek kolay.
böbrek hastalığının birçok farklı türü vardır, bu yüzden herhangi bir yeni diyet planı denemek önce doktorunuza kontrol etmek en iyi Böbrek Hastalıkları
. Eğer böbrek sorunları varsa Ama genel olarak, çok fazla protein tüketmeyin. Yani et, balık, kümes hayvanları ve yeme vurgulayan diyet planları sakınmak gerektiği anlamına gelir. Böbrek hastalığı olan kişiler böbrek taşları ve mesane kanserine yakalanma riskini azaltmak için bol sıvı içmek gerekir.
Osteoporoz
Kalsiyum ve D vitamini bu zayıflatıcı önlenmesi için çok önemlidir, kemik soymaktan Hastalık, bu yüzden seçtiğiniz ne olursa olsun diyet bu iki kemik yapı besin bol içerdiğinden emin olun. Ve her ikisi de, zayıf kırılgan ve kırıklara eğilimli bırakarak, sağ kalsiyumu kemiklerden dışarı sülük beri diyet, protein veya sodyum tüketimi ağır değil emin olun.
kıdemli sağlığı hakkında daha fazla bilgi için, bkz :
Kredi:
Densie Webb, Ph.D., RD ile ilgili Bulaşık, Better Health Elizabeth Ward, MS, RD, bir beslenme danışmanı ve yazar. O yazar da dahil beş kitap, yazarlarından Süper Beslenme 50
için Foods dahil olmak üzere yedi kitap, yazarı
! Sağlıklı ve Varlık Fabulous Yeme ve Süper Beslenme 50
sonra. Webb ayrıca dahil olmak üzere birçok dergi için sağlık ve beslenme hakkında yazıyor Family Circle
, Fitness
, Parade
, Erkekler Fitness
ve
redbook. O Kadınlar Günü almayı ve Önleme
dergiler için katkıda bulunan bir yazar New York Times
, Çevre Beslenme ortak editör
bülten ve Amerikan Botanik Konseyi için bir yazar.
ve sonra Bebek ve Anne
Besleme Complete Idiot Kılavuzu. Ward Çevre Beslen
