beslenme ses var ?
vitaminler, mineraller ve protein (gıda etiketleri üzerinde, Günlük Değer, ya da DV olarak gösterilen) için önerilen tüm girişleri içermelidir bir diyet. Ciddi gıda seçenekleri sınırlamak ya da süt gibi tüm gıda grupları, ortadan Diyetler, beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için olası değildir.
Örneğin, yağ son derece düşüktür diyetler de yağda çözünen vitaminlerin düşük olabilir ve süt ürünleri ban esansiyel yağ asitleri ve diyet kalsiyum ve D vitamini eksikliği olabilir. Diyet yaş üstü dikkate insanların benzersiz beslenme ihtiyaçlarını alır emin olun 50.
Bir diyet dualarına cevap gibi geliyorsa
dikkat? Mantıklı mı. O hiçbir diyet her zamankinden yaptıklarını yapacak diyorsa, emin olabilirsiniz böyle olmaz. Kilo kaybı hakkında gerçeği işitme engelleyen tıbbi bir komplo olduğunu iddia ederse, size bu diyet ile aradığınız doğruyu bulamazsınız emin olabilirsiniz. Gizli tıbbi sır " hayır " yoktur; ve anlık kilo kaybı gibi bir şey. Senin sağduyu rehberiniz olsun.
özel olarak satın gıdalar gerektirir mi?
Bir diyet uzun vadeli başarısı için herhangi bir umut olması için, bu satın alabilirsiniz gıdalar dahil etmek var
genellikle alışveriş süpermarket. Hazır ambalajlı yemekler kısa süreli kullanımı Tamam ve aslında bazı insanların çabalarını başlatmak tekme yardımcı olabilir. Plan sonsuza özel gıdaları veya takviyeleri satın almak gerekir Ancak,
diyet arkasında ne var?
credentialed doktor tarafından yazılı veya geliştirilen diyet Olanlar (MD veya DO). Unutun veya kayıtlı diyetisyen (RD)? Bu kimlik bilgileri (en popüler ama sağlıksız diyetler bazı tıp doktorları gelmiş) diyet iyi diyet rehberlik sağladığını garanti etmiyoruz, onlar diyet üzerinde sopa ile bir ses biri olacağı olasılığını arttırıyor hafifçe do Uzun mesafeli.
Ama diyet takviyeleri belirli bir marka veya yemek yerine belirli bir marka teşvik eğer, örneğin, uzman tarafından tavsiye yoğun bir sponsor tarafından değil etkilendiği oldukça emin olabilirsiniz --ve takip etmek pahalı olması muhtemeldir.
hızlı kilo kaybı vaat ediyor mu?
Hızlı kilo kaybı çoğu zaman hızlı çarpışma diyetler ilk kilo kaybı kadar, özellikle
