kalp hastalığı ya da diğer kalp sorunları olan biri için korkutucu olabilir egzersiz her türlü düşünmeye o kalp hızını artırmak, ancak doktorunuz bir koşu bandı testi yaparak yaş ve spesifik durum için sağlıklı bir hedef kalp hızı belirleyebilirsiniz. Kalp hızı hesap çevrimiçi da vardır. Eğer hedef kalp hızı öğrendiğinizde, spor salonu ya da bir kalp atış hızı monitörü de makinelere içine programlayabilir. Kalp atış hızı çok yüksek gitmeye başlar Sonra, sen yine bölgede bulunuyor kadar egzersiz yavaşlatmak için bileceksiniz. Eğer tip 2 diyabet varsa
kan kontrol etmek gerekir glukoz düzeyi egzersiz öncesi ve sonrası. Çok yoğun egzersiz onları yükseltmek süre Orta egzersiz hızla kan şekeri seviyelerini düşürebilir. Bu planlamanızı buna göre böylece egzersizler türleri onu etkileyecek tam olarak nasıl farklı bilmek gereklidir. Düzenli egzersiz insülin bağımlı iseniz ihtiyacınız insülin miktarını ya da ilaç bile dozlarda etkileyebilir. Eğer durumu hakkında bilen birisi ile tıbbi kimlik bilezik ve egzersiz giymeli.
olursa olsun durumun, her zaman göğüs ağrısı ya da aşırı hale egzersiz durdurmak ve baş dönmesi, mide bulandırıcı hissediyorum varsa doktorunuza danışmalısınız Yorgun. Sadece dışarı başlıyor iseniz, her zaman yavaş yavaş başlar ve zamanla yoğunluğunu kurmak. Eğer bir spor salonu katılmak bilgi ve sağlık koşulları ile yaşlılar ve insanlar ile çalışma deneyimine sahip, fitness eğitmenleri ararlar yaparsanız.
daha spor hakkında bilgi, yaşlanma ve sağlık için, HowStuffWorks makaleleri üzerinde bağlantılar bkz Bir sonraki sayfa.
