. Glokom ve katarakt nedeniyle her iki durum görme bozulmaya nasıl, sanıklar vardır. Mekansal algı kapalı ise, dengeyi korumak zordur. Iç kulak denge sisteminin problemler, örneğin kronik orta kulak iltihabında gibi, aynı zamanda dengesizlik yol açabilir. Kas tonusu kaybı sizi kararsız hissetmenize neden olabilir ve bu yüzden can beyne geçer. Beyincik denge ve motor fonksiyonlarını düzenleyen sorumlu beyin parçasıdır ve yaşla birlikte küçülür.
Ayrıca, tendonlar ve bağlar zamanla aşağılamak, çünkü esneklik kaybedebilir. Bunlar kurutmak ve yapışıklıklar veya dahili yara dokusu, küçük yaralanmalar ile oluşabilir. Kas dokusu da sarcopenia olarak da bilinen, zamanla bozulma geçer. 50 yaşından sonra, biz yılda yüzde 1 ila 2 oranında [: Western Washington Üniversitesi kaynağı] kas kitlesi kaybedersiniz. Muscle da yağ ile değiştirilir.
Dayanıklılık ve enerji sık sık gitmek yanında bulunmaktadır. Bu sarkopeni kısmen ilişkilidir, ama aynı zamanda kardiyomiyopati (zayıflatılmış kalp) veya azalmış akciğer kapasitesinde neden olabilir. Yükseklik kaybı, akciğer kapasitesi o çekingenliği bir nedenidir - akciğerler genişletmek için tam anlamıyla daha az yer vardır. Yükseklik kaybetmek yaşlanmanın doğal bir parçası olduğunu, ancak hızla olursa, bu ciddi olabilir -. Osteoporoz, kemik kütlesinin kaybı, potansiyel bir nedenidir
Son olarak, bağışıklık sistemleri, biz olsun zayıf Büyük biz daha az lenfositler, enfeksiyonla mücadele hücreler üretmek için. Bunun nedeni beslenme yetersizlikleri olabilir, ama aynı zamanda yaşlanma sadece bir parçası.
Bu biz yaş olarak vücutta yer alan değişikliklerin sadece bir kaçıdır. İyi haber, fitness rejimi size 50 yaşın üzerinde konum.
Spor Kürü Temelleri Over-50 Crowd
için
Diyelim ki hepsini yavaşlatmak yardımcı olabilir ve fitness rejim başlamak istiyorum. Aslında çok daha karmaşık veya zor herkesten bir fitness rejimi bulmaktan daha değil ve bir spor salonu katılmak gerekmez - Orada pek çok bilgi var kitaplarında ve DVD'ler aracılığıyla, çevrimiçi bulunabilir. İlk adım, ancak, bir doktor ile bir istişare (veya söz konusu kişinin) başlaması için yeterli sadece sağlıklı değil, herhangi bir potansiyel sınırlamalar veya komplikasyonların farkında olduğundan emin olmaktır.
Çapraz eğitim, ya da egzersiz bir arada kullanarak, sıkıntı mücadele ve egzersiz ilgilenen tutmak için harika bir yoldur. Aynı z
