kıdemli hakkında daha fazla bilgi için Sağlık, bkz: Beslenme Balayı için
gibi daha Fiziksel Aktivite Başlarken Aileler
için -Loss Diyet, sadece kesme kalori başarı garanti vermez. Fiziksel aktivite Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) göre, sağlıklı bir diyet gibi uzun vadeli kilo kaybı elde olarak önemlidir. Kendileri tarafından, ne egzersiz ne diyet hedef olarak etkin bir ya da hızlı olarak ikisi can araya alabilirsiniz. Bu yaşın üzerindeki kişilerde 50
Sadece kilo kaybı başarı için gerekli fiziksel aktivite, NIH size fazla kilolu kaybettim kez kiloyu korumak önemli bir faktör olduğunu söylüyor olduğu için özellikle doğrudur. Fiziksel aktivite, " kelime " NIH kullanımda rahatlık atın; ". Egzersiz "
iletisi fiziksel aktivite birçok farklı türde kilo kaybı oyunu kazanmak olabilir. Sen katil aerobik yapmak ve pound bırakın ve onları uzak tutmak için bir spor salonunda ağır ağırlık kaldırma gerekmez. Ama bir şeyler yapmak zorunda, ve düzenli yapmak zorunda.
Anti-Aging
Araştırmacılar son zamanlarda düzenli fiziksel aktivite yaşla ilgili düşüşler üzerinde güçlü bir etkisi olabilir öğrendim
Bonus metabolizma yer alır. Fiziksel Uygunluk için Tufts University Center dışında bir çalışma tek başına gücü eğitim yüzde 15 oranında menopoz sonrası kadınların metabolizma hızını artırdığı bulunmuştur. Fazla değil, diyorsunuz?
boost sadece 100 kalori gerçekçi bir beklentidir günde çevirir, bir yıl içinde fazladan 10 lira koyarak kendinizi kurtarabilir. Bu kalori yakar kas oluşturur ve genel sağlığı geliştirir: Düzenli egzersiz sağlıklı bir trifecta sunuyor. Yaşlanma Uzmanlar vücudun kendini tamir ve düzgün egzersiz ve iyi beslenme ile şartlandırılmış ise verimli gerçekleştirmek daha mümkün olduğunu söylüyorlar.
Ve egzersiz kalori yakan ödüller egzersiz süresi sınırlı değildir. Bazı araştırmalar egzersiz durdurmak sonra revved metabolizma hızı birkaç saat yüksek kalır düşündürmektedir.
Kilo yönetimi şimdi bir numaralı önceliği olsa da
, fitness değil inceliği düşünüyorum. Sadece uzmanlar fiziksel olarak etkin olmak yükledikleri tüm diğer sağlık ikramiye bakmak:
Düzenli fiziksel
