Yorgunluk ile başa çıkmak
Hiçbir gıdalar aslında yorgunluğu gidermek. İyi kalitede diyet iyi hissetmeye yardımcı olur, ancak dinlenme ve uyku için bir alternatifi değildir.
En Yeni annelerin kendilerini zaman zaman yorgun hissediyorum bulabilirsiniz. Yeterli dinlenme alma ve bebeğinizi keyfi için süt yapmak için, doğumdan itibaren sizin kurtarma için önemlidir.
Nasıl dinlenme alabilirim? Bebeğiniz aittir ya da onun yerine evi temizlemek ya da çamaşır yıkamak için zaman kullanarak uyur her zaman dinlenmek için zaman ayırın. Eğer rahatsız değil böylece dinlenme zamanlarında, çengel telefonu almak. Aileniz ve arkadaşlarınızla çamaşır ve diğer ev işleri yaparak size yardımcı olalım. Demir mükemmel bir kaynak olabilir, geri kalanı ve uyku.
Yumurta sarısı geliştirmek için kafeinden kaçının, ama bir hafta dörde üç tüketiminizi sınırlamanız gerekir.
© 2006. Sizin Demir Yedekler
> Bazı kadınlar doğumdan sonra anemik olduğunu öğrenirler. Bu yeterince oksijen ile vücutlarını tedarik ideal daha az kırmızı kan hücreleri var demektir. Postpartum anemi ya da birden fazla bebek doğurma gelen doğum sırasında kan kaybından, gebelik sırasında anemik having been kaynaklanabilir.
Doktorunuz post-partum dönemde kan değerlendirir. Laboratuar testleri anemik olduğunu teyit ederse, hemen tedaviye başlanır. Kan kaybı, doğum sırasında ağır olsaydı, kan transfüzyonu almış olabilirsiniz. Aksi takdirde, tedavi, diyet ve takviyeleri ile demir düzeyleri geri amaçlamaktadır.
doktorunuz demir takviyesi reçete varsa, onu absorbe vücudunuzun yardım etmeleri gerekmektedir. Bunu yapmak için, demir takviyesi alırken C vitamini açısından zengin b
