Hamilelik sırasında Sağlıklı Gebelik

için Top 10 İpuçları
Sağlıklı Gebelik için Sağlıklı Pregnancy

Top 10 İpuçları Top 10 İpuçları, birkaç konular fiziksel ve duygusal esenlik kadar önemli hale gelecektir. Sadece size şaşırtıcı düzenlilik ve sıklık, ama ile ebe ziyaret edecek - belki de sürpriz - büyüyen midsection de etrafınızdaki olarak kibar konuşma konusu daha fazla ilgi yaptığınızı nasıl hale olabilir <. br>

deneyim olacak tüm değişiklikler, sağlık ile birlikte (ve dernek tarafından, bebeğinizin sağlığı) Bu unutulmaz dönemde korunan ve beslenen hak ediyor. Yapmanız neredeyse her şeyi bebeğinizin etkilediğini keşfetmek Ama bir kez, muhtemelen bir kenara
. Sağ olsun ve terim sağlıklı bir bebek taşıyan sağlamak için

Uyarıcı hikayeler çok baskı hissedeceksiniz, gebelik sevinç paketi olabilir dokuz aylık bir zaman çerçevesi içine, korku ve heyecan. Eğer hazırlanan alıyorum yenilenmiş bir egzersiz rutin başlamadan ya da kafein özlem tekme meşgul olsak da, ayırırlar emin olun bazı " zen gibi " Senin için zamanı. Sonuçta, kendiniz için zaman ayırdığınız ebeveynlik için hazırlanıyor bir parçası olduğunu

Yani, gebelik düşünmek kadar -. Burada incelemek isteyeceksiniz 10 ipucu - ya da vadesi. Ne kadar gebelik için prepped almak için merak ediyorsunuz? Bir eylem planı hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
10. Hazırlanan

İdeal bir bebek için hazırlanıyor anlayışı önce en az üç ayda başlar alın. Neden bu kadar erken? Daha iyi sağlık, daha sağlıklı Bebeğiniz olması muhtemeldir.

ebe ziyaret sağlıklı bir gebelik planlayan ilk adımlardan biridir. Randevu sırasında, almakta olduğunuz aileniz ve kişisel sağlık geçmişleri yanı sıra herhangi bir ilaç ele alacağız [kaynak: DHHS: önyargı]. Doktorunuz aşılar canlı virüs aşıları ve hamilelik [kaynak: Brundage] sırasında verilmemelidir tarih, özellikle kızamıkçık ve suçiçeği, kadar olduğundan emin olmak gerekir.

yaşam tarzı değişiklikleri için bir kaç öneriler bekliyoruz , çok. Bir Housecat ile yaşıyorsanız, çöp kutusu görevlerini vazgeçmek tavsiye olacak. Hayatı tehdit eden bir bebek geliştirmek olabilir enfeksiyon - toksoplazmoz neden olabilir kedi dışkısı bir parazit bulunmaktadır. Aynı nedenle, bahçe yaparken eldiven giyin ve az pişmiş et yememek için uyardı olacak.

Muhtemelen bir over-the-counter sürümü için prenatal vitamin veya önerileri için bir reçete alırsınız o yeterli olacak Vücudunuzun ihtiyacı olan besin destek sağlamak. Tüm multivitaminler eşit aklınızda bulundurun: En az bir ay gebelik öncesi günde alınan folik asidin en az 4