Sağ doğumdan sonra yemek Doğum
sonra Anneler Diyet
Bu karmaşık değil
. Sadece hamilelik sırasında yaptığı gibi iyi kaliteli beslenme devam eder. Eğer emzirme değilseniz, sizin besin ve kalori ihtiyacı hamile olmadan önce onlar aynıdır. Eğer emziriyorsanız iseniz anemik ya da sezaryen sonrası iyileşme iseniz ya da özel beslenme yönetimini gerektirir. Az veya hiç hazırlık gerektirir gıdalar seçerek It Simple
beslenme yaratıcı bir taktikle atın tutun
. Hızlı, besleyici gıdalar kuru üzüm, ayçiçeği tohumu, nugget tipi tahıl ya da az yağlı granola ile taze meyve, çiğ sebze, tost eritilmiş peynir, süzme peynir ve yoğurt sayılabilir. Izgara et ve balık güveç daha hazırlamak için daha hızlı.
Let arkadaşlar ve doğum sonrası ilk aylarında besleyici yemekler sunarak aile yardım edeceğim. O arada zor günlerde kullanmak için dondurucu onları indirebiliriz çünkü dondurma Yemekler özellikle faydalıdır.
yemek yemek için oturmak için zaman ayırdığınız kendinizi besleyin. Kaçak Yeme ya da size bir yemek olmadı hissettiren yemeye ayakta; Bu alışkanlık yorgunluğuna katkıda bulunur ve hatta aşırı yemek katkıda bulunabilir. Aynı zamanda sindirim için çok iyi değil. Ellerin serbest böylece bir salıncak ya da bir bebek koltuğunda Bebeğinizi yerleştirin. Bebeğiniz size yakın olması gerekiyorsa, bir bebek sırt çantası ya da sapan yardımcı olur. Ya da bebeğinizin sakin zamana kadar yemek için sabırsızlanıyorum olabilir ya da o.
Kabızlık
Kabızlık bir ortak ve tatsız doğum sonrası şikayeti uyurken. Aşağıdaki öneriler bu hafifletmeye yardımcı olabilir:
