uyku mahrum ile birlikte gelen fizyolojik bazı şeyleri fark edemeyebilirsiniz, ancak günlük görevleri üzerindeki etkilerini fark edeceksiniz. Ise uykulu Sürüş tehlikeli bir karışımı olan - alkollü araba kadar tehlikeli, o çıkıyor. Exxon Valdez petrol sızıntısı, örneğin, bir yorgunluk ilgili trajedi, en azından kısmen kabul edilir. Karayollarında uykulu sürücüleri tepki süresi ve uyanıklığı bozulmuş, el-göz koordinasyonu ve (sürücü için çok yorgun olduğunu bilmeden dahil) kötü yargı azalmıştır. Ve bu kronik yorgun sürücüler için sadece bir sorun değildir. Örneğin, Yaz Saati başlangıç atın: Mart ayının ikinci Pazar günü Yaz Saati başlaması için önümüzdeki bir saat kendi saatlerini ayarlama Amerikalılar takip eden Pazartesi [kaynak üzerinde motorlu taşıt ölümlerinde yüzde 17 artış ile örtüşmektedir: Psikolojik Amerikan Dernek]. Ve bu kayıp uyku sadece bir saat - sen 17 19 saat uyumadım bile, uykulu sürüş 0.05 oranında bir kan alkol içeriği (BAC) ile sürüş daha eşdeğeri (ya da daha kötüsü) 'dir. Uyumadan 24 saat veya daha fazla olduğunu artırın - ya da bir hafta 5 saat veya daha az her gece uyku sonra sürüş - ve şimdi yüzde 0,1 bir BAC eşdeğer sürüş bahsediyoruz. Bu kadar ekleyin ve yaklaşık 1.000.000 çöküyor, 500.000 yaralanma ve ölümlere 8000 ABD yollar her yıl olsun, tüm doğrudan biz uyku ne kadar az ilgili. . Genel olarak, uyku yoksunluğu gibi birçok beş araba kazaları dışında bir şekilde arkasındaki itici faktör olduğu tahmin edilmektedir [kaynak: Williamson, Harvard Medical School]
Ve sonra işler yoksunluk vücuda yaptığı uyku vardır Eğer kronik ve ciddi sağlık sorunlarına yakalanma riski de dahil olmak üzere, uyku borcu ile ilişkilendirmek olmayabilir Uyku yoksunluğu
uzun vadeli Consequences
alışkanlıkla olduğunu uyuduğum zaman yoksun -. Sadece daha Biz göz kırpma uyuyamıyorum bir gece - aslında kendinize zarar ediyoruz. Çok az veya kalitesiz uyku vücudunuzun biyolojik ritimleri bozar ve sizin fiziksel, duygusal ve z
