Giriş
söylenti var nasıl WC Alanlar kez uykusuzluk için en iyi tedavi uyku bir sürü almak olduğunu söyledi. Kolay, en azından uyku yoksun [: Gallup kaynak] olan Amerikalıların yüzde 40'i için, yapmaktan daha söyledi. Ve bu uykusuz devletlerde, onlar kadar 3900000000 $ olarak, uyku uyaran ilaçların üzerinde para harcamak - ve bu bir kaç zzzs yakalamak için bir çaba içinde çalıştığımız tüm diğer ürün ve hizmetler sayılmaz. Amerikalılar oda koyulaşması perdeler ve zor mükemmel yastık kapı Sandman getirmek için eminiz çaylar her şeyi yaklaşık $ 24000000000 harcama (çoğul veya yastık - ortalama, hepimiz ikisini kullanın). Bir zamanlar, Ovaltine (evet, süt tatlandırıcı) bir uykusuzluk çare olarak pazarlandı. Öyle değil, ama bu bir deneyin vermekten uykulu durmadı.
uyku eylemi uzun bize bir gizem olmuştur. Neden biz yapacağız ve biz neden ihtiyacım var? Uyanık yerine tüm bu zaman geçirdim Ve eğer ne olur? Eğer uyuyamadım eğer başarılı olsun istiyorum her şeyi düşünün. 1950'lerin başında, araştırma uyku önemli olduğunu teyit etmeye başladı, ve biz uyurken vücudumuzun bir şey ama pasif olduğunu. Ve ayrıca, bizim uykudan mahrum olduğunuzda o, kötü şeyler olur.
gerekir uyku yedi ile dokuz saat her gece arasındaki ortalama, ama gerçek çoğumuz 'değil mi olduğunu Yetişkinler t iyi bir gece uykusu almak. Hafta boyunca uyku altı buçuk saat gece hakkında sadece ortalama çoğu yetişkin. . Biz (Cumartesi ve Pazar günleri ek 52. dakikada ortalama uyku) hafta sonları biraz lazier konum [kaynağı: Amerikan Uyku Araştırma Enstitüsü]
Uyku yoksunluğu, bir uyku bozukluğu sonucu olabilir, ve bazılarımız 70 milyon uykusuzluk, uyku apnesi, periyodik bacak hareket bozukluğu (PLMD) veya 40 winks uzak çalmak 70'den fazla tanınan uyku bozuklukları başka yaşamak gibi birçok. Yatakta gece vardiyasında, evcil hayvan çalışma iş yerinde Geç saat, çocuklar, bir ortağın horlama ve hatta ağrı ya da asit reflü de yorgun bırakabilir. Duygudurum bozukluğu muzdarip? Depresyon ve uyku yoksunluğu dostluklar bilinmektedir.
nedeni bu uyku yoksunluğu tüm sağlık, ruh hali, hafıza, bilişsel etkileyen, hem kısa hem de uzun vadeli sorunlar için riske bizi koyar, sorumlu olduğu olursa olsun yetenek ve reaksiyon süresi.
Uyku yoksunluğu ve Gündüz Uyanıklık
Uyku yoksunluğu, sağlıklı olursa olsun neden değildir. Öldüğünde Hayır, uyku olmaz. Eğer sadece uyku birkaç saat gece alıcı yaparken size sizin için yapılacaklar listesinde
[1] 