Nasıl Uykusuzluk
Nasıl Çalışır Uykusuzluk Works

yeterli uyku almak değil zaman işler biraz garip olsun başlayabilirsiniz. Biraz bulanık. Hafıza bulutlu görünüyor. Sen konsantre olamaz ve sinirli gergin ve endişeli. Her şeyden önce, yorgunsun. Ve her " olarak; Club " Fight; Amerikalılar kronik uyku bozukluğu yaşayan 50 milyon ila 70 fan

. Eğer uykusuzluk olduğunda, gerçekten uykuda asla ve sen gerçekten uyanık asla değilsin, biliyor ve Uyku Sağlığı Vakfı o kadar çok tahmin yetişkinlerin yüzde 10 gibi Amerikalılar arasında en yaygın uyku problemi yapma, herhangi bir zamanda, hafif uykusuzluk yaşıyorsanız [kaynaklardan: Kolbert, Uyku Sağlığı Vakfı]. Yetişkinler 7 ve 9 saat uyku her gece arasındaki ortalama gerekir. Ama 2011 ankete göre, Amerikalıların yaşları 13 ile 64 arasında yüzde 50'den fazla onlar sorun her gece uyku var çünkü önerilen miktarda alamadım itiraf uykusuzluk

Belirtileri -., Uygun bir şekilde, araçlar [: Neubauer kaynak] - Latince 'hayır uyku' sadece uykuda değil, aynı zamanda zorluk kalan uykuya dalmakta zorluk bulunmaktadır. Onlar gece boyunca sık sık uyanmak çünkü uykusuzluk da bir gece, çok az saat uyku kalitesiz uyku olabilir, ve bir sonuç deneyim gündüz yorgunluk olarak.

Ama nerede biter değil. Normalde başını yastık vurmak sonra uykuya dalmak en fazla 20 dakika bir kişi almalı; insomnia, karşılaştırma, sık sık geceleri uykuya dalmak için 30-45 dakika (veya daha fazla) ihtiyacımız var. Zorluk uykuya dalmakta, çoğumuz yorgunluk, gerginlik baş ağrısı, öfke, depresyon ve gastrointestinal sıkıntı olarak, ancak uykusuzluk gün boyunca sizi takip yan etkilere neden (en sık görülen belirtisi olduğu gibi mantıklı olan) uykusuzluk tanımlamak nasıl olabilir yanı sıra kaygı ve endişe olarak. Ve bu sadece yapılacak listeleri ve işiniz hakkında endişe değil - uykusuzluk ayrıca uyku hakkında endişe artıyor olması. Yeterli uyku alamadım insanlar gibi tip 2 diyabet, inme ve hipertansiyon gibi kronik hastalıklar için daha yüksek risk altındadır

Uykusuzluk da kaza riskini artırabilir -. Yetişkinlerin kadar 5 olarak yüzde Onlar son 30 gün içinde ise kendi araç en az bir kez direksiyonuna uykuya düşmüş ettik itiraf, ve uyku yoksunluğu gibi Exxon Valdez petrol sızıntısı ve Çernobil nükleer kazası [gibi bazı büyük kazalar bir faktör olmuştur bilinmektedir ,,,0],. kaynaklar: Kolbert, Peri]
Uykusuzluk Nedenleri ve Risk

Tüm uykusuzluk eşit oluşturulur - de, bu uyku bozukluğu farklı türleri vardır ve farklı sürel

Page [1] [2] [3] [4]