3:. Uyku felci
derin REM uykusu sırasında, kaslarınızı (gözlerde olanlar hariç) esas Hayallerinizi üzerinde hareket sizi korumak için immobilize. Ne yazık ki, bazen geri teper olabilir hayal ederken vücudunuzun yapar bu çaba beyin kendi REM döngüsü gelen uyandırdı zaman
Uyku felci oluşur. Uyku paralizisi sonuçlanan güvende tutmak için, ancak vücudun kendi immobilize durumda kalır. Aklını yavaş yavaş bilincini kazanmak ise, bu güçsüzlük, korku ve panik duygusuyla bazı bırakarak, vücudunuzun üzerinde hiçbir kontrole sahip, çünkü bu oldukça korkutucu bir duygu olabilir.
Çoğu kişi bu ürkütücü durumla karşı karşıya en az bir kez yaşamları, ancak mahrum uyku genellikle halüsinasyonlar eşlik uyku paralizisi panikledim bölüm var daha olasıdır olanlar, hem de.
Biz tüm hastalık bizim nöbetleri sırasında yatakta asmak. Ama yatak istirahati üzerinde atlayarak hasta olma riskini artırabilir biliyor muydunuz? Uzun süreli uyku yoksunluğunun uzun azalmış bağışıklık fonksiyonları ile ilişkili olduğu, ancak araştırmacılar da aralarında " doğrudan bir ilişki bulduk; mütevazı " Uyku yoksunluğu - en az altı saat -. ve bağışıklık yanıtı azalır
uyku en az yedi saat gece almak ve sağlıklı bir diyet sürdürmek yoluyla bağışıklık sistemini sertleştirmek için çalışın. Eğer uyku ekstra saat böcek gelir ve herkes üç gün boyunca bir ateş ile yatalak bırakır dahaki sefere.
basınç bina var ki memnuniyet duyarız, ama burada hiçbir gerilim yok. Uyku az altı saat gece elde ederek, yüksek tansiyon için risk kendinizi koyarak olabilir. Eğer uyku, kalp, bir mola alır ve zaman önemli bir süre için yavaşlatmak yapabiliyor. Ama uyku geri kesme kalbin onun ayrılan ara vermeden mesai çalışmak zorunda anlamına gelir. Sürekli göz kırpıyor 40 tüm dışarı atlayarak, vücudunuzun yeni koşullara uyum ve genel günlük kan basıncını yükseltebilir.
Ve kalp uyku eksikliği overtaxed olan tek organ değil gerekir . Alacağınız daha az uyku, beyin vardır daha az zaman stres hormonları düzenleyen ve zamanla, uyku yoksunluğunun kalıcı yüksek kan basıncına yol açan, bu hormonları düzenleyen beynin yeteneğini engelleyebilir. Uyku önerilen miktarda Başlarken sağlıklı kalp tutmak için basit eylemlerden birini yapıyoruz demektir.
© 2009, yorumlanır 500 Dreams uyarlanmıştır. İlgili Bağlantılar
Horlama
Halk Sağlığı S
