yüksek kan basıncı, kalp hastalığı ve diyabet üzerindeki etkisini vücudumuzun yeteri kadar uyumadan uyanıklık durumuna takılıyorum olabilir teori kaynaklanmaktadır. Bu kan basıncı artar stres hormonları üretiminde bir artışa yol açar. Uyku yoksunluğu da kan damarlarının iç astar işleyişini etkileyen ve kalp hastalığına yol açabilecek bazı düşük dereceli iltihabı neden olabilir. Diyabet riski uykusuz erişkinlerde üretilen insülin eksikliği geliyor.
obezite bağlantı en karıştırıcı olabilir. Bir hibernating boz ayı gibi bütün gün uyku goo bir yumru içine çevirmek olacağını düşünürdüm. Bu çıkıyor sen tutmazsan o zaman yeterli Z'nin, ayarsız atılmış olsun kontrol altında tutmaya yardımcı iştahınızı iki hormon - leptin ve ghrelin. (?; Beni şişman hale uyku eksikliği " mı; Bkz ". Daha fazla bilgi için)
uyku ve beyin hakkında daha fazla bilgi için, jammies dışında ve bazı gerçek giysiler içine almak ve bağlantıları kontrol ediniz Bir sonraki sayfa.
Güç Naps!
vadeli güç şekerleme Amerikan sözlüğü parçası haline gelmiştir. Araştırma bir saat 30 dakika süren bir öğle şekerleme bilgi yüklemesi ters ve motor beceri öğrenmek yeteneğini artırabilir göstermektedir. Otuz dakikalık naps saatlik erteleme aslında sabah erken seviyelere geri performansını yükseltir ederken, işbaşı tükenmişlik önlemek için görünür. Teori uyku sırasında beyin, bellek üzerine tutan bilgileri saklamak mümkün olmasıdır. Bir öğle şekerleme bize bu noktaya öğrendim her şeyi uzağa dosya için izin verir, ve biz boş depolama alanı [kaynak: NIH] ile uyandırmak.
