uyuklayan için kurallar vardır yapmak yaklaşık kırk beş dakika o kadar. Bunun nedeni biraz daha uzun şekerleme derin uykuya koyacağız olmasıdır. Eğer derin uykuda birini uyandırmak, onlar uykulu ve halsiz ve bir süre için şaşırmış olabilir, bu uyku atalet denir. Yani kırk beş dakikaya kadar kısa bir şekerleme sizi uyandırarak derin uyku safhasına girmeden önce önlemek yardımcı olur.
Daha uzun bir uyku çekmek için gidiyoruz
, bunun yaklaşık iki saat yapmak istiyorum ya da öylesine bir tam uyku döngüsü boyunca almak için. Ve o kısa bir şekerleme alarak performans ve güvenlik yararına bu tür almak için ne kadar basit.
