Ah, benim ağrıyan ayakları " Ayak Injuries

adım ileri giderek deneyebilirsiniz. , Sürtünmeyi azaltmak doğrudan ayak topuklu sırtında, ayak topları ve üstleri ve iki tarafın da dahil olmak üzere ayaklarının üzerinde en hassas noktalar üzerine vazelin veya ayak tozu koymak için. Sonra ayakkabı moleskin yastıkları ekleyerek bu noktalar yastık. Tüm ayaklar yapısal birbirine benzemez ve belirli ayaklar yapılır yönlü ağırlık taşıyan alanlarda ekstra bir baskı olabilir. Bazen bu baskı ancak belirli faaliyetleri sırasında, kabarcıklar üretecek; Örneğin, sırasında çalışan ama yürürken. Eğer belirli faaliyetleri sırasında belirli alanlarda kabarcıklar geliştirmek bulursanız, ısmarlama tabanlık (senin Podiatrist bakınız) tekrarını önlemek olabilir. Eğer bir blister gelişmekte olabileceğini düşünüyorum kırmızı, boğaz alanı varsa, derhal bir bandaj ile örtün ve önümüzdeki birkaç gün içinde ayakkabı giymek olarak bandaj tutun. Eğer gerçek bir blister geliştirdik varsa, sıvının bir sürü içine kurmak için zaman vardır, tercihen daha önce, en kısa sürede size (dolaşım sorunları veya şeker hastalığı varsa, bir doktora danışın) gibi davranın. İşte yapmanız gerekenler:

1. iyice ellerinizi yıkayın.
   
2. alkol veya iyot çözeltisi ile blister alanını temizleyin.
   
3. (alkol içinde iliklerine) tarafından sterilize ettik bir iğne ile blister ile delikler.
   
4. blister üzerinde üst bırakın. Bunu yaparken iyileşmeyi geciktirebilir ve enfeksiyona ham alan açacak, çünkü onu çekip deneyin ETMEYİN.
   
5. blister ve çevresindeki deriye topikal antiseptik uygulayın.
   
6. yerine bantlanmış steril gazlı bez ve bandaj veya parça ile alan örtün ve birkaç gün kapalı tutun.
   

   blister iyileşmek ya da son derece acı vermezse, doktora git. Gelecekteki kabarcıklar önlemek için, geçiş (veya ped) ayakkabı değil, aynı zamanda ayağınızı kuru ve toz tutmalı değil sadece. Aşırı ayak nem soyma ve cilt kabarma yol açabilir bakteriyel sorunları destekler. (Isı vücut ter ve ayak ıslaklık artar çünkü) sıcak havalarda bu önlemler özellikle emin olun ya da böyle bir sağlık kulübü olarak ayaklarınızı ter ve /veya ıslaklık maruz bir yere, düzenli eğer. Ayakkabı (ya da spor ayakkabı) her gün aynı çifti giymeyin. Rahatsız, unsupportive ayakkabı - Eğer yeterince uzun onları dolaşmak - de sonunda ayak tabanlarında yanma hissi neden olur. Muhtemelen tüm deneyimli gezginler bir kez ya da bu acı bedel ödedi başka sahip olması; Birçok şimdi konfor ve destek için seçilen ayakkabı kendi geziler yapmak. Onlar sadece düz sı

   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>