, bu sizin için iyi olmaktan çıkar. Bu hemen her şey doğrudur - gibi bile çocukluk eylem şarkıları " Baş, Omuzlar, Dizler ve Ayak parmakları "
Tabii, eğlenceli olmak başlar ve hatta kan pompalama alır, ama binlerce ve binlerce. koroları sonra, sizin dirsekleriniz şişlik olduğunu fark edebilirsiniz, arkadaşının omuz ağrılı görünümlü diken diken oldu, ve komşunuzun dizleri artık düzgün çalışmıyor. Sorun ne olabilir? Kenara ve çetenizin bağımlılık oddest, muhtemelen bursit acı çekiyorsun var aslında.
Bursit bir bursa, korumak ve eklemleri yağlamak için tasarlanmış bir sıvı dolu kavite ağrılı iltihabıdır [kaynak: Üniversite Maryland Medical Center]. Bursit, çarpma veya çürük, tekrar basınç veya kaynaklanabilir - birçok durumda - aşırı. Eğer bursit varsa, zaten bunu biliyor: acıyor sizin aktivite aşağı sesi bir kez
İyi haber, bursit belirtileri kaybolmaya başlar.. Eğer ağrıya neden oluyor hassas hareket biliyorsanız, en azından geçici olarak, bu aktiviteyi kapalı geri zamanı geldi. Bursit ağrı, etkilenen eklemi istirahat birkaç gün sonra tamamen yok olabilir. Ama bu sorun omuz, özellikle tüm hareket durdurması anlamına gelmez. Omuz " hareketsiz hale; dondurma " yapışıklıklar (fibröz doku) ve skar dokusu ile ortak. Sakin ol ve ağrı getirdi hareket veya aktiviteyi kaçınıyorum.
Burada boyunca iyileşmeyi hızlandırdığı ve şarkı, dans geri almak ve başka ne olursa olsun atasözü tekne yüzer için nasıl.
10 : Get Yeni Ekipmanları
Bazı durumlarda, size bursit neden aktivitesi ile ilişkili ekipmanı eklemek ya da değiştirmek mümkün olabilir. Örneğin, topuk bursit genellikle yanlış uydurma ayakkabı neden olur. Çözüm basit:. Ayakkabı Toss ve daha iyi bir oturan çift koymak
düzenli dirsek vurdu ya çarptı BIR oyun kurucu, bir dirsek pedleri o onu almak için izin için ihtiyaç duyduğu tüm olduğunu görebilirsiniz geri sahada. Kenar çubuğunda belirtilen hizmetçi diz pedleri bir dizi yatırım için duramazdı. Sen fikir olsun. Vücudunuz kendini korumak inanılmaz bir iş yapar, ancak düzenli uyum soran zaman, bazı uyarlamalar kendiniz yapmanız gerekebilir
9:. Enfeksiyon dikkat
karar verdiyseniz için " zor dışarı " ve daha ciddi bir sorun görmezden değil emin olun, bursit ile ilişkili ağrı ile itmek. Bu şişmiş çevresi sıcaklığını hissetmek yaygındır, ancak bir sıcaklık çalıştırıyorsanız, bir enfeksiyon olabilir -. Eğer bir doktor görmelisiniz durumda
A
[1] 