davranın Nasıl Yaralı Tendon
Tendonlar " vardır; senin ayak ve ayak bilekleri de dahil olmak üzere, vücudun her yerinde kemiklere kasları bağlayın. Onlar yaralı zaman bu ayak yaralanması özellikle ağrılı olabilir gibi, kesinlikle, biliyorum. Ek Bu durum hakkında bilgi ve yaralı tendonları nasıl tedavi için bazı öneriler aşağıda bulabilirsiniz.
Tendinit bir tendon gergin veya yırtılmış zaman neden inflamasyon, sertlik, şişlik ve olduğunu. Sen ayağının altına boyunca kemer içinde olanlar da dahil olmak üzere, ayak yerde tendon bu sorunu yaşayabilirsiniz. Tendinit, aslında, genellikle kemer problemleri ile ilgilidir. Ama en yaygın biri - ve acı - tendinit için noktalar ayak olanlara kasları ve alt bacak kemikleri birbirine bağlayan Aşil tendonu (tendonların aslında bir grup) yer almaktadır. Aşil tendinit sık sık dansçılar, koşucular ile ilişkili bir yaralanma (. Bu kimin sadece savunmasız nokta onun topuk geri döndü Yunan kahraman adlı) ve aerobik adanmışlara yüksek etkili - tekrarlanan koyduğunuzda bütün insanları ve büyük stres Aşil tendon, onlar kendi ayakları üzerinde düz ve sert arazi her zaman gergin çekerek. Diğer hastaları yüksek topuklu giyen alışık ve sonra aniden daireler geçiş olan kadınları içermektedir. Bu durumda, tendon, bu yeni yolla gerildikten basitçe kullanılmaz ve boğaz ve şişmiş hale gelir.
burkulma yaralanması gibi, tendinit, hafif ciddi arasında olabilir. Ayak bileği burkulmaları için şifa rutin benzer - tendon sadece overstretched ise, buz paketleri, yükseklik ve dinlenme tedavi ile bir veya iki gün içinde iyileşir. İlk 24 saat sonra, ısı ile alternatif buz paketleri genellikle tendinit eşlik inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Eğer ayakları üzerinde olmalı, etkilenen alanın ayakkabı içinde veya başka bir şekilde minder ekler koymak - kemer altında iltihaplı tendonlar o bölgede veya Aşil tendinit için topuk altında iseniz. Boğaz tendonlar üzerinde çekme azaltmak için, yerine daire daha ılımlı bir topuk ayakkabılar giyin. Aspirin ya da başka bir anti-inflamatuar ilaç size geri alacak birkaç gün boyunca hafif tendinit rahatsızlık bazı rahatlatmak olabilir. Tendinit vakaları hangi tendon oldukça ciddi olabilir kısmen veya tamamen uzak kemikten yırtılmış ve bir doktor bakımı, fizik tedavi, ve hatta bazen
